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Fitness
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Ejercicio a los 32
Hola, tengo 32 años, mido 1.72 y peso 91kg, soy fumador hace 75 años y nunca he hecho ejercicio. Ahora tengo una bici elíptica y me gustaría saber cunato tiempo al día puedo entrenar para adelgazar y ponerme en forma y saber mis pulsaciones máximas...
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Fitness
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En que pulsaciones debo entrenar
Hola azaher soy varón de 45 años mido 1.75 y peso 76 kilos practico ciclo indoor 4 veces en semana.En cuantas pulsaciones de mínima y máxima debo entrenar para quemar el mayor porcentaje posible de grasa teniendo en cuenta que el ciclo indoor como...
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Fitness
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Definir brazos
El caso es suelo ir al gimnasio. Y lo que quiero es definir los brazos para que estén bien marcados. Entonces no sé que ejercicio puede ser bueno. He pensado en hacer remo pero no se si puede ser bueno. Porque igual lo único que hace es quitar masa...
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Ejercita tu cuerpo con tu peso
Hola carlosms que teparece la maquina weider pro 800o similar para hacer los 4 ejercicios base para hacer todo el cuerpo, dominadas con distinto agarre, abdominales, oblicuos, fondos con paralelas, dorsales con las paralelas, lagartijas con agarre...
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Hinchazón
Hola buenas tardes, quisiera saber si es normal hincharme después de haber empezado una rutina de ejercicios, aclaro que esta no consiste en ningún tipo de pesas, más que nada ah sido ejercicio cardio el que eh estado realizando, como corriendo en la...
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Musculación
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Consulta desarrollo muscular-definición
Tengo 30 años, mido 1.83, peso 92kgs. He entrenado aeróbico y anaeróbico desde los 17. Siempre he tenido una muy buena condición física, buen desarrollo muscular, etc. Conozco bastante sobre rutinas de ejercicio, pero ahora me gustaría tener algo de...
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Entrenamiento en casa!
Hola Azaher! Primero que nada debo desearte un Feliz Año y un Próspero año nuevo, tu verás la hora y fecha que te escribo y te sorprenderás, porque bueno llegue de una rumba y como es normal uno después del feliz año se traza unas metas para el año...
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Rutina pesas para mujer 26a.
Buenas tardes, llevo haciendo pesas en casa unas 2 o 3 veces por semana hace ya unos 5 años, y sigo una rutina sobre todo centrándome en el tren inferior. No sigo ninguna dieta, soy delgada. Tengo 26 años, mido 1'60 y peso unos 46-47 kg. Hace ya...
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Como tonificar el cuerpo después del embarazo
Hola! Expertos, necesito su orientación, tengo 35 años y dos niños (un varón de 3 años y una dama de 1 año), siempre mi peso fluctúo entre los 52 y 55 kilos, mido 1.55, con los embarazos mi peso cambio subí y baje, actualmente peso 61 kilos a los que...
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Definición muscular
Hola a todos, esta es mi primera pregunta: Soy Varón de 37 años, mido 1,83 m y peso 86 kg, hace tiempo me apunté en un gimnasio con grandes instalaciones y me llevé unos 3 años aproximadamente pero no noté ningún tipo de mejora en mi físico, ni...
