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Bici o plataforma vibratoria para cincuentón
Tengo 50 años y quiero invertir en alguna maquina que me permita mantener mi estado físico sin salir de casa... ( suelo ir dos veces al gimnasioy al monte el fin de semana) Dudo entre bicicleta normal o elíptica y plataforma vibratoria. Me han...
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Suplemento
Hola, necesito consejon en cuanto a suplementación, estoy preparándome para se bombero, y necesito mucho entrenamiento para estar en forma y poder pasar las pruebas que nos hacen, entreno mucho tanto aerobicamente como anaerobicamente, mi...
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Consejo profesional suplementos!
Hola buenas! Tengo 18 años, miedo 1.80 i peso 75 kilos. Llevo 6 meses en el gimnasio y me gustaría comprar proteínas. Me han aconsejado elite whey porque tienen bajo indice de carbohidratos. Mi objetivo es este: aumentar masa muscular sin subir...
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¿Hago bien con la elíptica?
Hola: Soy un chico de 30 años, 1,74cm, 68kg. Practico 3-4 sesiones semanales de una hora con elíptica porque todavía sigo teniendo barriga (hace 15 meses pesaba 98kg). Mi pregunta es: ¿Es cierto que haciendo el ejercicio por la mañana en ayunas se...
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Piernas gruesas y fuertes
Hola tengo 20 años, soy vegetariana, peso 51 kg, y soy de contextura delgada. Quisiera que me aconsejaras cómo tener piernas más gruesas y firmes, qué ejercicios tengo que hacer, cuánto tiempo, también en relación a la nutrición que puede ayudarme a...
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Electroestimulador quirumed
Hola, he comprado un electroestimulador de la marca QUIRUMED MOD. EAF-21 cierto es que el manual no explica mucho en español, quisiera recibir ayuda para que sirve cada sesión y para que se debe utilizar. Gracias
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¿Estoy realizando una rutina y una dieta eficaz para perder peso y definir músculo?
Ya que soy nuevo en esto haber si me puede ayudar. MIra t explico aver si hago bien las comidas y todo el royo. Mido 168cm i peso 67 kilos LLevaba un año yendo al gym lo que tuve que dejarlo en sebtimbre asta este mes por motivos de trabajo. I ara he...
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¿Cómo tonificar musculatura? Necesito consejos
Hola, tengo 18 años y voy a retormar después de un tiempo el gimnasio, quería saber algunos consejos para tonificar mi cuerpo, y algunos consejos especiales para marcar abdominales. Necesito tal vez una especie de rutina y consejos de todo tipo....
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Marcar cuerpo
Hola me llamo angel tengo 20 años y quisiera marcar mi cuerpo mido 1.85 y peso 77kg siempre eh tenido cuerpo delgado pero atlético hago ejercicio llevo 2 meses corriendo corro 30 min aproximadamente y todavía no quiero meterme al gym porque me an...
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Bicicleta elíptica para usuaria de 1,50m
Hola nith, espero que me puedas ayudar! Quiero comprar una bicicleta elíptica para uso domestico (unas 3h semanales) pero no me atrevo a comprar sin asesoramiento ya que soy muy baja y pienso que la separación de los reposapies de la mayoría de ellas...
