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Musculacion y nutricion
Muy buenas, tenia una duda sobre musculación y nutrición. Le comento... Quiero ponerme en forma lo antes posible y de la manera más efectiva. Llevo yendo al gimnasio una año y estoy notando resultados, no obstante ahora me lo voy a tomar en serio...
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Musculación
y en 1 temas más
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Necesito cambiar rutina por favor :)
Bueno, junto con saludar quisiera pedir ayuda para cambiar mi rutina, ya que ya llevo cerca de 4 meses con ella y aunque suba los pesos noto que voy creciendo más lento y que mi cuerpo ya se acostumbro a los ejercicios, BUSCO MUSCULATURA solamente...
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Mi rutina de ejercicios
Hola amigo te pogno aquí mi rutina de ejercicios que llevo semanalmente y me gustaría que opinases de ella, decir si lo ves flojo o duro... Lunes: Biceps/Espalda Remo horizontal con barra 3x10 Dominadas al fallo Peso muerto con mancuernas 3x10 Curl...
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Definición musculatura.
Hola. Soy un chico de 19 años, mido 1,84 i peso 86 quilos. Pese a que tengo el IMC superior a 24,9, tengo un 16% de grassa, dentro de lo normal. Esto es debido a que llevo varios años en el gimnasio trabajando la musculatura y he llegado a un punto...
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Hola necesito engordar
Mira he ido al endocrino y me dijo que si soy muy nerviosa quemo más calorías de las que ingesto, soy muy nerviosa, no llevo unos horarios adecuados para descansar, y no desayuno y almuerzo, y merendar no siempre, y cuando como con hambre engullo no...
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Formas de entrenamiento
Hola de nuevo amigo. No se si te acordaras de la rutina que tenia yo con series flexiones, circuito... Bueno pues me gustaría saber si es mejor trabajar un grupo muscular semanalmente. ¿Cómo lo ves? Tu crees que esa forma es mejor que la que hago yo...
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Bajar de peso
Hola! Quisiera saber de ejercicios para las piernas, que te las enflaque que sea especialmente para el muslo y la entrepierna y también sobre como bajar de peso en las caderas con ejercicios y para tener un abdomen plano. Gracias!
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No2 black para quemar grasa
Hola, quisiera saber si el NO2 Black funciona para quemar grasa. Tengo 27 años, 1.73, complexión mediana (endoformo o musculo grueso) 97 kg (aparento menos por mi complexión). Mi meta (se me vería bien) es llegar a los 85 kg en tres meses....
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Mi rutina
Hola amigo hago una rutina de el circuito que me mandaste hacer pero hice algunos cambios: curls de martillos Prensa de hombros con mancuernas Sentadillas con mancuernas press militar curls de biceps Todos son 15 repeticiones, en cuanto acabo...
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Marcar brazo
Hola, soy una chava de 21 años, tengo unos meses que sigo una rutina que me diste para marcar abdomen y voy genial... Ahora te quiero pedir otro favor, una rutina para los brazos. Solo quiero endurecer un poco y marcar pero también reducir lo que es...
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