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Ticeps
Hola amigo, ¿Qué series de dipping entre bancos me aconsejas? Gracias un saludo.
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¿Problema con rutina del gimnasio?
Mi problema es que yo entreno 3 días a la semana en una rutina de: Lunes (pecho, bíceps) Miércoles ( espalda, tricpes) y viernes ( hombros, piernas) sin carga pesos excesivos. Los demás días martes, jueves y domingo suelo salir a correr o hacer...
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Pulsaciones y aeróbico
Me presento, soy mujer, tengo 37 años y en los últimos cuatro meses he abandonado el tabaco y el sedentarismo. Mido 1.65 m y peso 71 Kgs. Mi objetivo PRINCIPAL es mejorar mi sistema cardiovascular en general y de forma secundaria volver a mi peso que...
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de
Rutina de ejercicio
Hola, Hace mes y medio empecé en el gimnasio, básicamente para mejorar mi estado físico. La cuestión es que quisiera adelgazar y tonificar hasta llegar a un peso adecuado. También mejorar un poco el colesterol, lo tengo por encima de los valores...
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Fitness
de
Técnicas
¿Crees qué es mejor hacer series al máximo que pueda uno? Pero eso si haciendo 2 series solamente, pero al máximo de repeticiones que se pueda.no se si entiendes
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de
Flexiones
Como ves mejor el ejercicio de flexiones de diferentes formas. Declinadas como las hago yo o normales con una mochila y peso. Gracias
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y en 1 temas más
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Rutina ejercicios culo
Estoy haciendo casi todos los días 3 series de estos de ejercicios para levantar el trasero...http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM En sí hago más que esto porque hago 30 repeticiones de cada ejercicio, exceptuando el lunge y las sentadillas,...
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de
Tengo mancuernas, bici estática y máquina de remo. Ejercicios para entrenar en casa
He mirado los varios tipos de rutinas y consejos en internet, pero son para jóvenes. Yo tengo 48 años, no puedo ir a gimnasio porque no hay ninguno donde vivo. Tengo mancuernas, una maquina de remo (antigua) y una bici estática. He empezado hace unos...
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Fitness
de
Rutinas para 48 años
Hola, he mirado los varios tipos de rutinas en internet, pero son para gente más joven. Yo tengo 48 años, no puedo ir a gimnasio porque no hay ninguno donde vivo. Tengo mancuernas, una maquina de remo (antigua) y una bici estática. Para que te hagas...
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Fitness
de
Después de entrenar
Hola amigo, que cosa que cuando termino de hacer los ejercicios, ¿Me noto con más volumen? Es que cada vez que acabo me envidio por que pienso"ojala me quedase así con ese volumen". ¿Con el tiempo notare menos cambios al acabar los ejercicios? O...
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