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¿Me puede proponer una dieta para ganar músculo en condiciones y que favorezca a los abdominales?
Haber si me propones una buena dieta para ganar musculo y perder grasa...mido 183 cm y peso 67 kilos gracias :D
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Saludos nuevamente... La L-carnitina me puede ayudar a aumentar pasa muscular?
Hola, que tal? Le escribo porque el medico me ha recomendado L-carnitina.. Esto combinado con ejercicios servirá para ganar masa muscular ? Soy extremadamente delgado y quisiera aumentar 10kgs por lo menos... Espero su respuesta , un saludo.
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Se puede bajar de peso patinando?
Soy una chica de 28 años, me encanta el deporte pero tengo desgaste crónico de las 2 rotulas y quiero bajar 3 kg no me dejan salir a correr ni trotar... Solo patinar . He empezado a comer sano, beber mucha agua y a patinar 4 veces por semana lo menos...
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Como funciona el crecimiento muscular?
Hola, siempre he hecho deporte y ahora me he descuidado y quiero bajar de peso 3 kg, he empezado a entrenar(patinando) me noto mas firme y mejor pero no bajo de peso a pesar de estar comiendo sano, de entrenar ,etc... Y creo que se debe al...
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Hola, trabajo en algo agotador y 20 días al mes sin descanso, puedo ir al gimnasio.(Rutina recomend)
Hola, solía jugar rugby y era algo fornido pero me e puesto muy delgado ya que me retire, trabajo en algo agotador 20 días al mes sin descanso y descanso 10 días de seguido, puedo ir al gimnasio. Quiero aumentar mi masa muscular de nuevo (Rutina...
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Combinación de una buena rutina para resultados
Hola buenas noches: Voy al gimnasio 5 o 6 días por semana. Suelo hacer 1 hora diaria de maquinas ( 4 o 5 km en cinta), aprox. Unos 40 minutos diarios, combinado con 15 minutos de remo o elíptica (unos 15 minutos). Después suelo hacer 1 día a la...
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Buenas tardes, quisiera saber si puedo entrenar con pesas un día pierna y al otro día cadera.
Soy mujer y hace varios años entreno en el gimnasio, hace días me descubrieron un tumor en el hombro y por esta razón no puedo entrenar el tren superior. Quiero saber si es prudente entrenar un día pierna y al otro cadera (lunes pierna, martes...
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Necesito orientación para saber que rutinas serian mas convenientes para mi
*Datos* Edad:18 Peso:86 kg (Algo de sobre peso , lo que se vendría a llamar rellenito) Altura:1`78 Constitución:Ancha, aunque suene a escusa Buenas tardes , lo primero de todo. El caso es que desde hace dos semanas que estoyacudiendo regularmente al...
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Bajar grasa y tonificar
Soy una chica de 32 años, mido 1,70 y peso 64 kilos, según el peso no estoy gorda pero yo me veo aun mucha grasa por bajar y sobre todo endurecer. Voy 3-4 días por semana al gimnasio, y hago 50 min de un circuito de pesas y luego 45-50 de elíptica a...
