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Como mejorar la masa muscular en adolescente
¿Soy un adolescente mido 1,65 cm y peso 54 kg.quería saber si existe algún programa de ejercicios y dieta para aumentar masa muscular?
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Musculación
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¿Cómo tratar Tirón o desgarro abdomen?
Ayer practicando salto horizontal al lanzar los brazos hacia arriba estirándolos noto un fuerte dolor en la parte baja abdominal izquierda es como un dolor que tengo desde ayer sobre todo cuando me estiro o pongo en funcionamiento ese musculo. Es un...
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Nutrición y dietas
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Me he estancado y la grasa de la barriga no baja.
He conseguido bajar de 90kg. A 85kg. En 1 mes. Pero me he quedado estancado e incluso me veo que la barriga a subido. Empecé a consumir 1200 caloris diarias repartidas en 50% carbohidratos 30% proteínas y 20% grasas buenas. Hago todos los días de...
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Musculación
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Quiero aumentar mi masa muscular y corporal tengo 14 años
Hola tengo 14 años y quiero aumentar mi masa muscular y corporal peso 39 kg y mido 1.73, soy muy delgado no practico mucho deporte pero hago ejercicio abdominales lagartijas lo básico alguien que me ayude para saber que comer o que tomar y aparte que...
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Musculación
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Quemar grasa y tonificar como hago las rutinas
Necesito ayuda cuento con un juego de mancuernas y un banco y la verdad tengo bastante conocimoento sobre hacer ejercicoo con ellas pero tengo una duda tengo un amigo que esta conmigo en esto nosotros trabajamos todo el cuerpo con las mancuernas pero...
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No me decido que zapatillas comprar para correr
Hola estoy indecisa entre comprar unas zapatillas de las running comúnes o unas que vi ayer que tenían las plantas curvilineas similares a las "perfect steps" que vende por tv compras sprayette... Cuales son mejor y más comodas? No me van a hacer mal...
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¿Que son tipos de ejercicios?
¿Hola cómo están? Quería que por favor me ayudaran con un asunto, lo que sucede es que quiero tonificar mi cuerpo especialmente mis glúteos el problema es que los ejercicios que hago son para aumentarlos y yo los tengo muy grandes pero los quiero...
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Como engordar las piernas área del tobillo
Bien mi problema es que mis piernas el área del tobillo y tibia son muy delgadas, yo entreno desde hace años me gusta el fitness y todo lo que es musculación pero por más que trabaje piernas estas no crecen, mi torso tiene buen tamaño pero mis...
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Musculación
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¿Puedo combinar pharmaton con un ganador de peso (serious mass)?
Me encuentro tomando pharmaton 100 capsulas por que siento débil y con deficiencia de energía y atención, pero quiero tomar un ganador de peso (serious mass 12lb) ya que soy muy delgado peso 54.5kg y mido 1.75 ¿Puedo combinar ambas? ¿Puedo sufrir...
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Musculación
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Hay algún producto que me ayude en el Gym? Necesito que sea quemador y me de energía.
Tengo 24 años hace 1 año voy al Gym pesaba 85 kg quiero comenzar a marcar pero aún tengo un poco de lonja, que producto me recomiendan para quemar, marcar y además me de mucha energía por qe aunque me alimentó bien siento que no rindo en mis rutinas....
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