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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso rápidamente
¿Hola estoy muy preocupada por que subí de peso y la verdad me siento muy incomoda por que todos me dicen que ya estoy gorda y la verdad me preocupa por eso me urge saber el nombre de algunas pastillas para bajar de peso ojala me puedan ayudar?
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Fitness
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Dieta para aumentar masa muscular y definir abdominales
Estoy entrenando en el gimnasio y me gustaría una dieta para aumentar masa muscular y marcar abdominales. No tengo mucha grasa, mido 1'75 y peso 70 kg. Me levanto a las 6:30, entreno de 7 a 8:30. Luego tengo una hora hasta que entro a trabajar.
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Musculación
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¿Cómo puedo definir mis abdominales?
Soy un chico de 16 años y me gustaría poder definir mejor mis abdominales, tanto el abdominal superior como el inferior ya que me cuesta y me gustaría conseguir-lo. También para definir esa zona que llaman la V . Si me pudiesen ayudar con este tema...
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Fitness
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¿Me pueden decir que me pasa con mi abdomen?
El problema es que yo he estado cuidado mucho mi abdomen [abdomen plano]. Pero esta pasando algo raro. Mi abdomen en si, esta delgado de la cintura y de la parte donde topa con las costillas, pero de ahí para abajo esta muy inflado. Siempre hago...
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Huesos y articulaciones
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Dolor en la parte baja de los lumbares después de hacer peso muertp
Ayer me puse a hacer peso muerto, llevaba 4 meses o más sin hacerlo, fue subiendo hasta ponerme 100 kg, luego baje a 90 para la ultima serie, cuando termine note un dolor en la parte baja de los lumbares y como que caminaba y me dolía, ¿De qué puede...
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Fitness
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¿Qué debo comer para para aumentar mi masa muscular?
Tengo un año entrenando en el gym y necesito saber que tengo que comer y/o tomar para ver más resultados en mis músculos
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Musculación
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¿Qué debo hacer para tonificar y si es recomendable tomar isopure zero carb?
Hola tengo 20 años mido 1.57 antes pesaba 69 kg ahora 53.5 kg pero estoy muy flácida y sigo haciendo ejercicio y me cuido en la alimentación pero no veo cambios como que me he estancado, quisiera saber que debo hacer para tonificar y poder bajar el...
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Musculación
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¿Cómo debo trabajar la pierna y el glúteo?
Tengo casi un año en el gimnasio, cuando comencé tenía un poco de más masa corporal; hago media hora en la elíptica y después procedo a hacer mi rutina de pesas, pero desde hace un par de meses he notado mis piernas más delgadas y he perdido mucho...
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Nutrición y dietas
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Problemas con el peso ¿Que me recomiendan?
Hola... Tengo 15 años, peso 82k, y mido 1.64. He intentado bajar de peso, durante un tiempo estuve haciendo bastante ejercicio, el estomago se redujo, pero el peso no, estoy volviendo a hacer, ahora con un horario de 1 hora en la tarde casi noche,...
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Musculación
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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?
Tengo 35 años. Voy al gimnasio desde hace alrededor de un año. Solía ir a Bodypump dos o tres veces a la semana, lo que me ha permitido aumentar mi resistencia pero prácticamente no tengo músculo. Hace alrededor de un mes he dejado el BP para hacer...
