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Musculación
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¿Cómo saber si estoy una buena rutina de ejercicio?
Desde hace 3 meses estoy haciendo, yoga, pilares y voy al gym, todos los días hago ejercicio 45 min aproximadamente, pero que me dejan exhausta. Estoy comiendo 4 comidas al día proteínas cero carnes rojas y muchas verdura y ensaladas y no como...
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Urología
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¿Puedo ir al gym después de un varicocele?
Quisiera saber si puedo ir al gym ya que escuchado que no se puede hacer fuerza, me operaron hacen casi 2 años
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Musculación
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Cuanto días debo de trabajar los mismos músculos
Mi rutina de gimnasio es Primer día: brazos y cardio Segundo día: piernas y glúteos Tercer día: brazos y un poco de pierna Cuarto día: piernas y glúteos. Mi duda es cuantos días puedo entrenar el mismo músculo, ya que solo puedo asistir 3 días a la...
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Musculación
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¿Qué ejercicios se deben hacer para aumentar la masa muscular en los brazos?
Quisiera saber una guía de ejercicios para poder aumentar la masa muscular de los brazos. Tengo 16 años y me interesaría tener brazos más fuertes y cuanto es en tiempo que lleva obtener musculatura.
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Musculación
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Ganar masa muscular sin definir?
Leí que era recomendable o ideal primero definir y no tener grasa para poder ganar masa muscular, aunque no me defina o tenga grasa solamente en la panza pero aun así soy delgada, puedo ganar masa muscular, ¿Lo qué serian muslos y glúteos?
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Musculación
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Puedo tomar hidroxicot y psycotic para mejorar mis entrenamientos o es malo juntar estos 2 suplementos?
Empezaré a tomar suplementos y me gustaría saber si puedo tomar el un quemador de grasa hidroxicout y un pre cómo el psycotic
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Fitness
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Buena bici para hacer cardio en casa?
Mi intención es hacer el entrenamiento en casa, con una jaula de musculacion que tengo. Lo que no tengo es para hacer cardio. Había pensado en comprarme una bici estática, ¿Sería buena opción? ¿Alguna recomendable que sea buena y no muy cara?.
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Fitness
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¿En cuanto tiempo se tonifica el cuerpo?
Empezaré un curso de natación de lunes a viernes por una hora al día, casi por dos semanas. ¿En cuánto tiempo se puede llegar a notificar bien el cuerpo?
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Nutrición y dietas
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Tengo problemas con mi peso
Tengo ya barios meses problemas con mi peso tengo muchos kilos demás y te go 17 años me encantaría que me dieras consejos algo que me ayude de verdad a quitarme la ansiedad que me ayude a perder peso yo se que tarde tiempo perder peso de forma sana...
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Nutrición y dietas
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¿Qué hago? Quiero bajar de peso..
Yo estoy intentando saber como poder bajar de peso, peso 64 y mido 1.65cm ... Antes .. Llegue a pesar 70 kilos y eso produjo una depresión ya que en el cole sufría de bulling por ser una chica de sobrepeso, y recorrí a cosas que no debí, y baje...
