Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
Cuántas calorías debo consumir para bajar de peso?
Tengo entendido que debo restar entre 500 o 1000 calorías a mi consumo calórico que necesito. Para bajar de peso haré cardio y otros ejercicios. Mi duda es que ¿Tomo cómo referencia las calorías que necesito como si no hiciera ejercicio (1144 kcal)?...
Pregunta en
Belleza y Cuidado corporal
y en 3 temas más
de
Dejaré de crecer si hago pesas?
Tengo 15 años, casi 16, hace poco ingresé a un GYM en el cual realicé ejercicio con pesas, al otro día me levanté con los brazos entumidos y me queje un poco, mi madre me dijo que no levantara pesas por que no crecía más. ¿Es esto verdad?
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Hago ejercicio,como bien y he engordado bastante
Tengo 30 años, mido 1,62 y peso 66 kl, empecé hace aproximadamente 1 mes a hacer ejercicio, sentadillas con y sin peso, step etc... Cuando empecé pesaba 63 y en tan poco tiempo he subido a 66, mi alimentación es la misma, verdura, pollo, pescado...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Por qué estoy perdiendo grasa y no gano músculo?
Tengo 20 años, mido 1.68cm y llevo entrenando aproximadamente 2 años pero hace 6 meses tuve un problema y dejé de entrenar. Lo volví a retomar hace 1 mes aproximadamente y mi finalidad siempre había sido bajar de peso (tomo Oxandrolona 10mg todos los...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Rutina de ejercicios para aumentar de masa muscular para mujeren en el GYM
Hace poco comencé el gym, pero no tengo una rutina especifica de lo que debería hacer, soy una chica delgada peso 50kilos y mido 1,65cm, por lo que quiero una rutina que no me haga perdé más peso sino que me haga ganar masa muscular. Voy al gym 3...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Tomar avena antes o después de hacer ejercicio?
No voy al gimnasio por lo que no consumo bebidas con proteína sino puros alimentos que la contengan de esta, hago ejercicio todos los días y me gustaría saber si tomarme la avena antes o después de hacer ejercicio y si es mejor tomarla con o sin leche?
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Puedo comer antes de hacer ejercicio?
Todas las mañanas me levanto muy temprano desayuno y el único tiempo que tengo para realizar ejercicio es a la media mañana después de desayunar, ¿Quisiera saber si esto ya bien o debería cambiarlo? ¿Y cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Ganar masa muscular comiendo lo mismo?
Quisiera saber si quiero aumentar masa muscular, ademas de hacer el ejercicio adecuado, y alimentarme llenando las proteínas que necesito por kg de mi peso, mi pregunta es que por cuestiones económicas no puedo variar mucho la comida, por lo que mis...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Como aplico cardispan en el área abdominal, tengo entendido que debe ser cada 2 días 10 cc, es correcto?
¿Tengo alguna idea de como hacerlo pero quisiera saber cuantas dosis y después cuando puedo hacer abdominales?
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Ganar musculo y perder peso a la vez¿?
Peso 52 kg mido 1.60, trato de ir al gym de martes a sábado, hago generalmente clases de body pump, body combat, hit, y el día jueves me dedico solo a pesas. ¿Estoy haciendo una buena rutina para ganar masa muscular y a su vez quemar grasa? Mi...
