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Nutrición y dietas
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Puedo reducir mi porcentaje de grasa corporal solo con dieta hipocalorica?
Quería saber si podía bajar mi porcentaje de grasa corporal (tengo alrededor de 22 %) y quería bajarlo a un 14/15% de grasa corporal para lucir estéticamente mejor. ¿Mi pregunta si puedo lograrlo solo con dieta hipocalórica y sin hacer ejercicio?
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Fútbol
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¿ Cómo mejorar la técnica, la velocidad y la potencia?
Teo veo que te relacionas bien con el fútbol, soy jugador de divisiones menores, soy bueno técnicamente, pero no rápido ni fuerte y soy de baja estatura, por tal motivo si quiero ser futbolista profesional debo ser muy rápido y fuerte por la baja...
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Fútbol
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¿ Cómo puede ser muy veloz y fuerte al jugar fútbol?
Mucho gusto soy Sebas briceño, soy volante 10 y extremo, juego en la equidad seguros, quiero ser un jugador muy hábil con el balón, manejar las dos piernas, ser muy rápido MUY! Y ser muy fuerte, ya que soy de baja estatura y todos van a querer...
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Fútbol
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¿ Cómo podría mejorar la velocidad y la fuerza?
Soy jugador de fútbol, mi vida depende del fútbol, quiero ser muy veloz, muy fuerte y muy bueno, para eso necesito de sus ayudas, me gustaría que me colaborarán con una dieta para ganar fuerza y no subir peso o ganar grasa en el abdomen, y una rutina...
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Nutrición y dietas
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La definición en los adolescentes
¿Quería saber si la definición muscular en un adolescente de 16 años es mala o no? Algo tranquilo, comiendo ensaladas, reduciendo los carbohidratos no tan exageradamente y corriendo 4 días a la semana durante 1 hora. También me gustaría que me...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular y tonificar mi cuerpo
Tengo 16 años, práctico natación de manera regular, tengo una dieta normal y tomo multivitaminico (centrum) a diario. Sin embargo mi masa muscular es muy baja. Mido 1,65 y peso 48-53 kg. En sintesis soy muy delgado. Me gustaria saber que tipo de...
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Calistenia
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Necesito una buena hipótesi, alguna idea?
Estoy preparando mi TDR (trabajo de recerca) El objetivo es dar una hipotesi y su conclusión mediante una exposición de aquello que quieras hablar. Me gustaría hablar sobre la calistenia pero no sé que hipótesi podría dar y a que conlusión llegar....
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Musculación
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He perdido masa muscular no se por que
Bueno lo que pasa es que he estado perdiendo masa muscular, mido 163 cm y mi bíceps media 33cm. Ahora mide 32 no se que hacer esto ha pasado en las ultimas 3 semanas por cierto también perdí fuerza en press francés hacia 10 reps con 65lb y ahora no...
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Fitness
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Perder peso sin ganar masa muscular
Pesaba 59 kilos y mido 1,64 y quería perder 3 kilillos que es lo que necesito para estar cómoda y sentirme bien. Empecé a ir a clases hace 3 semanas y hago hiit, core, Zumba, fiit... Más bien clases. Ahora peso 60, he ganado un kilo, ya se que esto...
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Musculación
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Descansar después de hacer ejercicio es malo?
Quiero saber si al terminar mi rutina de ejercicio (cardio) es malo, contraproducente o resta efecto del ejercicio, si me siento o me acuesto, es que ya termino ya noche y generalmente solo ceno me voy a la cama.
