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Musculación
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Debo entrenar 4 o 5 veces por semana en el gimnasio?
¿Me sirve esa rutina para aumentar masa muscular? Los ejercicios no importan, solo quiero saber los grupos musculares por dia
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Musculación
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Tengo 15 años y quiero ganar volumen.
Tengo 15 años, mido 1,79 cm y peso 60kg, obviamente soy ectomorfo. Como podéis ver en los datos debería pesar bastante mas, unos 69kg aproximadamente. Mi objetivo es lograr esa cantidad de masa corporal para después convertirla en musculo, creo que...
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Nutrición y dietas
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Como aldegazar rápido? Con una dieta
Tengo 15 año peso 70 kilos y mido 1,70 ¿Quiero saber si estoy bue con mi peso? Y también si me pueden ayudar a adelgazar rápido y tener una dieta
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Musculación
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Tengo 15 años y quiero empezar a entrenar mi cuerpo.
Me presento me llamo David tengo 15 años con un peso de 59kg y una altura de 1,79m, soy ectomorfo y mesomorfo. Quiero empezar en el mundillo del fitness, y para ello quiero dedicar cada año desde que empiece y dar lo máximo de mi cuerpo; para eso...
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Nutrición y dietas
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Cómo sería una buena cena y en qué horario
Cómo debería ser una buena comida en la noche, que no me engorde y me permita descansar bien y más o menos en qué horario, ¿O cuántas horas antes de ir a la cama?
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Fitness
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Cómo agrandar mis glúteos de manera fácil
Siempre he tenido un complejo por tener un cuerpo tonificado y hermoso pero lo que más me preocupa son mis glúteos ya que antes los tenia como a mi me gustaba pero ya no tengo casi nada, no se que hacer
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Musculación
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Masturbarce evita el crecimiento de masa muscular?
Soy hombre y tengo 16 años y estoy ejercitandome para aumentar mi masa muscular. (Gym, deporte, etc) sin embargo escuche que el hecho de masturbarce hace que adelgace y no pueda aumentar mi masa muscular. ¿Es esto cierto? Me masturbo casi a diario y...
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Medicina alternativa
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Quiero defición de mi cuerpo
¿Me gustaría saber que suplementos tomar o como lograr esto? Soy un chico que va de lunes a viernes al gym, llevo un régimen alimenticio ya que anteriormente estuve yendo con una nutriologa
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Musculación
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¿Por qué no logro aumentar mi masa muscular?
Tengo 18 años y desde pequeño que soy muy delgado, por más que coma no subo mucho, actualmente peso unos 60kg aprox y mido 1.80, y eso igual me complica ya que me preocupa el comer y no notar cambios. :(
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Musculación
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Consejos para aumentar masa muscular. Es necesario ingerir suplementos?
Tengo 16 años. Mido 1,63 y peso aproximadamente 50 kg. Hace poco comencé a entrenar natación y también entre al gym. Entreno 4 horas semalaes natación y mas de 8 horas de gimnasio a la semana. Cabe aclarar que todo esto es algo reciente, más o menos...
