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Musculación
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¿Alguna dieta para subir masa muscular?
Quiero subir mi masa muscular, no engordar. Por que estoy muy flaco y no me gusta estar asi. Me gustaría que me ayudaran haciéndome una buena dieta, que incluya los horarios, alimentos especificos a ingerir y consejos.
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Fitness
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Si tomas leche todos los días y haces pesas todos los días ganas masa muscular
Es que quiero tener un cuerpo musculoso con mi novia si me pudierais ayudar diciéndome lo que tenemos que hacer
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Fitness
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Quisiera saber cual debe ser mi alimentación
Voy al gym hace tiempo pero voy 2 mese dejo de ir 3 vuelvo y así me la paso pero quisiera tomar proteína y que me digancual debe ser mi alimentación que puedo comer y que no
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Musculación
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Voy a probar esta rutina... Ayúdenme
Tomo creatina y un gainer, ¿Sirve la rutina? Gainer después de entrenar y creatina antes, mi duda es si sirve entrenar cada musculo una vez por semana
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Musculación
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¿Qué puedo hacer para aumentar músculo?
Llevo 8 meses haciendo pesas, inicie con un peso de 46 kg, actualmente peso 50 kg. Ya que estuve 1 mes tomando mass gainner y dieta de carbos; actualmente llevo dos semanas con dieta proteínica, tomo dos veces al día proteína carnivor y una pastilla...
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Musculación
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Puedo tomar ISOPURE PERO CARB sin hacer ejercicios, la puedo tomar como alimentación extra
Lo que pasa es que trabajo de noche y duermo de día, y en ocasiones llegó a las 3 am, como y duermo a las 4 de la mañana, y creo que no es suficiente tiempo para que mi estómago dijera cosas pesadas y por eso preguntaba si la proteína ISOPURE Zero...
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Musculación
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Debo entrenar 4 o 5 veces por semana en el gimnasio?
¿Me sirve esa rutina para aumentar masa muscular? Los ejercicios no importan, solo quiero saber los grupos musculares por dia
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Musculación
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Tengo 15 años y quiero ganar volumen.
Tengo 15 años, mido 1,79 cm y peso 60kg, obviamente soy ectomorfo. Como podéis ver en los datos debería pesar bastante mas, unos 69kg aproximadamente. Mi objetivo es lograr esa cantidad de masa corporal para después convertirla en musculo, creo que...
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Nutrición y dietas
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Como aldegazar rápido? Con una dieta
Tengo 15 año peso 70 kilos y mido 1,70 ¿Quiero saber si estoy bue con mi peso? Y también si me pueden ayudar a adelgazar rápido y tener una dieta
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Tengo 15 años y quiero empezar a entrenar mi cuerpo.
Me presento me llamo David tengo 15 años con un peso de 59kg y una altura de 1,79m, soy ectomorfo y mesomorfo. Quiero empezar en el mundillo del fitness, y para ello quiero dedicar cada año desde que empiece y dar lo máximo de mi cuerpo; para eso...
