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Nutrición y dietas
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Que proteínas puedo consumir si estoy a dieta pero soy vegetariana...
Creo que no estoy consumiendo proteínas suficientes, algo que me recomienden no como ningún tupo de carne y tampoco carbohidratos?
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Nutrición y dietas
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¿Cálculo de calorías correcto para etapa volumen?
Tengo 18 años peso unos 48,5 kg por ahora y mido 1,61 estoy entrando en la etapa volumen pero no se si mi cálculo es el correcto. Calculo metabolismo basal por benedict Harris: 1300 Lo multiplicó por 1,55: (4 días de ejercicio en gym): 2015 Mas unas...
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Musculación
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Consejos iniciación en el gimnasio
Quisiera que me dieran un consejo. Soy mujer tengo 20 años y soy nueva en todo esto del gimnasio, de hecho me apunté hace dos semanas y nunca he hecho deporte. Soy normal, ni delgada pero tampoco rellenita, pero muy flácida de no haber hecho nunca...
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Musculación
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Hacer más de 500 sentadillas en un día, ¿1 o 2 veces por semana hace salir musculo?
Hacer más de 500 sentadillas en un día, 1 o 2 veces por semana hace salir musculo, con una mancuerna de 12 kg, ¿O hace lo contrario? . Bueno he escuchado acerca de personas que hacen 1000 sentadillas en un día, pero me pregunto si tienen buen...
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Fitness
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Comer pan afecta mi dieta
Me gusta el pan y suelo consumirlo pero no se si deba por la dieta
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Musculación
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¿Rutina correcta para ganar masa muscular?
Soy una chica joven que pesa menos de 50 kilos aunque soy delgada a penas tengo los músculos desarrollados. Estoy en el gimnasio y he cambiado de rutina ya que la que ellos me dieron era la típica en la que no entras a la sala de peso libre ni un día...
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Fitness
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Cuando peso es recomendable bajar para empezar a tonificar el cuerpo
Bueno de antemano muchas gracias a la persona que se tome la molestia de leer mi pregunta... Soy un adolescente de 17 años con un peso aproximado de 115kg y quiero saber cuanto peso debo bajar o es recomendable bajar para empezar a ir a gimnasio y...
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Musculación
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Es malo hacer pesas a los 13 años?
Mi hijo tiene 13 años y se inscribió a un gym, dicen que no es bueno que haga pesas, pero su instructor dice que sin problema. ¿Cuál es la realidad?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo hacer una dieta correcta?
En la edad de 18-20 años mantenía mi peso de 54 Kilos. Por problemas personales y luego me case, no me controle y subí de peso actualmente con 26 años peso 65 kilos. He intentando comer sano (según yo) nada de carbohidratos ni mucha grasa pero me...
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Fitness
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¿Me causará graves daños si tomo anabólicos asteroides por solo dos meses?
Quiero adquirir anabólicos en tabletas pero mi duda es que daños pueda causarme si los consumo solo por dos meses !
