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¿Llevo 3 días sin ir al gym tengo una duda?
Entreno de 4 a 5 días a la semana, la cosa es que no voy al gym hace 3 días la ultima vez que fui, fue el viernes y por lo general los sábados y domingos me tomo días de descanso y me hago una "comida trampa", hoy no pude ir y por lo general mis...
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Como aumentar y definir piernas y glúteos en 8 meses?
Soy mujer tengo 17 años mido 1.60 y peso 135 lbs que son como 61 kg, empezaré a ir al gym de lunes a viernes en la tarde-noche pero quiero saber que rutina y que dieta puedo seguir para lograr mi objetivo.
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¿Me lo recomendáis? La proteína que tiene L-carnitina
Tengo 36 años 1.64 de estatura y 69 kg. Quiero empezar el gimnasio y me han recomendado una proteína que tiene a su vez tien L-carnitina pero no conozco mucho del tema.
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SOY Ectomorfo afecta, ¿Si levanto pesas 3 días seguidos por semana para ganar peso?
Actualmente peso 69 kg, mi meta es subir a 75 kg pero quería saber si afecta el hecho de que levante pesas 3 días seguidos por semana, ya que según me han contado el musculo debe descansar para crecer y recuperarse, que debo hacer poco ejercicio para...
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Definir y ganar masa muscular 16 años
Tengo 16 años, a los 15 empecé a ir al Gym solo fui 3 meses, pero no note nada solo se me ensanchó el pecho, después entrene box y me volví más fuerte pero no conseguía mi objetivo que era tener masa muscular y marcar mi cuerpo, quisiera que un...
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Quiero aumentar masa muscular en las piernas y glúteos
Llevo 3 meses en el gym, 5 días a la semana, quiero aumentar las piernas pero no veo resultados eficaz, tomo la proteína MuscleMeds-Carnivor hace un par de días, acompañado con avena, después de cada entrenamiento, obviamente llevo una buena...
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¿Cuáles son los mejoeres ejercicios compuestos y funcionales para trabajar gimnasio?
Que ejercicios compuestos para el gimnasio me recomiendan si son con transferencia a fútbol mejor
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¿Qué ejercicios compuestos me recomiendan para ganar fuerza y no mucho volumen?
Que ejercicios compuestos me recomiendan para ganar fuerza (sobre Todo en las piernas) para mejorar en fútbol (salto, aceleración, velocidad, fuerza, etc) y aproximadamente cuantas repeticiones se deben hacer y como trabajarlos, también me si me...
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Quiero empezar gimnasio pero, ¿Cómo armo la rutina?
Mi idea es empezar gimnasio poniendo más enfoque a lo que es el rendimiento físico en el fútbol (salto, velocidad, potencia, estabilidad, etc) y usarlo como complemento del entrenamiento en fútbol pero también tonificar los demás músculos Primero:...
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Por qué tengo rollitos en la espalda y barriga si soy delgada ?
Tengo 17 años, peso entre 46 y 47 kg (varió entre ese peso) y mido 1.57, la mayoría me considera muy delgada, pero tengo un gran problema, TENGO ROLLITOS EN LA ESPALDA, no entiendo porque, ya qué hay personas con un peso mayor y no los tienen, mi...
