Pregunta en
Musculación
y en 3 temas más
de
Quiero empezar gimnasio pero, ¿Cómo armo la rutina?
Mi idea es empezar gimnasio poniendo más enfoque a lo que es el rendimiento físico en el fútbol (salto, velocidad, potencia, estabilidad, etc) y usarlo como complemento del entrenamiento en fútbol pero también tonificar los demás músculos Primero:...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
¿Cuantas repeticiones se recomiendan por grupo muscular en gimnasio?
Quería saber hasta cuantas repeticiones se hacen y una ves dominadas esas repeticiones aumentar el peso en las mancuernas para aumentar la fuerza en gimnasio
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Quiero ganar masa muscular y perder grasa que suplementos debo tomar y cuando los debo tomar ?
Tengo 15 años peso unos 60 kg y mido 1,60, quiero ganar masa muscular y perder un poco de grasa que suplementos debo tomar y cuando los debo tomar
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
¿Son mejores los ejercicios monoarticulares o multiarticulares?
Que tipos de ejercicios me recomiendan hacer en el gimnasio o a cuales les pongo más énfasis
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Que usar para un ciclo y cuánto tiempo
Me podrían ayudar con recomendaciones tengo 20 años y peso 55kg, ya llevo tiempo haciendo gimnasio y una alimentación de 5 veces al día aunque no completamente correcta y no puedo subir de peso por más que lo intento, solo tengo fuerza y me he...
Pregunta en
Belleza y Cuidado corporal
y en 3 temas más
de
¿Hoy Comí 2000 calorías de más cuanto subiré de peso?
Hoy tuve un atracón yo desde hace un mes estoy comiendo 1000 calorías diarias pero hoy estuve muy débil de ánimos y desayune como siempre jugó de papaya con leche que son unas 150 calorías más o menos y en el almuerzo pollo a la plancha con 2Humitas...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
¿Cuál seria mi peso ideal si mido 1.65?
Actualmente peso 205 y mido 1.65. ¿Cuál seria el peso que devería tener conforme a mi altura?
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Cómo ganar masa muscular y perder grasa?
Hace mucho cuando era pequeño era muy delgado luego fui al nutricionista y me receto un suplemento alimenticio con una dieta para subir de peso el tema es que no hacia ejercicio porque estaba en el colegio luego de eso empecé a prepararme para el...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Necesito que me digáis dietas
Urgentemente necesito dietas para el día a día, es decir( para el -DESAYUNO -ALMUERZO -COMIDA -MERIENDA -CENA O solo para desayuno comida y cena. Ruego cualquier tipo de propuesta (La dieta evidentemente es para perder kilos) La mejor respuesta sera...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Después de cuantos meses de entrenamiento en el gimnasio es aconsejable tomar suplementos?
Tengo 21 años y recién llevo dos semanas acudiendo al gimnasio 6 días por semana, cada día entreno de 1 hora y media a 2 horas, mi objetivo es aumentar masa muscular debido a que soy una persona delgada mido 1,70 y peso 65 kg, no veo los suplementos...
