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Musculación
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¿Me lo recomendáis? La proteína que tiene L-carnitina
Tengo 36 años 1.64 de estatura y 69 kg. Quiero empezar el gimnasio y me han recomendado una proteína que tiene a su vez tien L-carnitina pero no conozco mucho del tema.
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Musculación
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Definir y ganar masa muscular 16 años
Tengo 16 años, a los 15 empecé a ir al Gym solo fui 3 meses, pero no note nada solo se me ensanchó el pecho, después entrene box y me volví más fuerte pero no conseguía mi objetivo que era tener masa muscular y marcar mi cuerpo, quisiera que un...
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Musculación
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Quiero empezar gimnasio pero, ¿Cómo armo la rutina?
Mi idea es empezar gimnasio poniendo más enfoque a lo que es el rendimiento físico en el fútbol (salto, velocidad, potencia, estabilidad, etc) y usarlo como complemento del entrenamiento en fútbol pero también tonificar los demás músculos Primero:...
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Musculación
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¿Cuantas repeticiones se recomiendan por grupo muscular en gimnasio?
Quería saber hasta cuantas repeticiones se hacen y una ves dominadas esas repeticiones aumentar el peso en las mancuernas para aumentar la fuerza en gimnasio
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Musculación
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Quiero ganar masa muscular y perder grasa que suplementos debo tomar y cuando los debo tomar ?
Tengo 15 años peso unos 60 kg y mido 1,60, quiero ganar masa muscular y perder un poco de grasa que suplementos debo tomar y cuando los debo tomar
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Musculación
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¿Son mejores los ejercicios monoarticulares o multiarticulares?
Que tipos de ejercicios me recomiendan hacer en el gimnasio o a cuales les pongo más énfasis
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Musculación
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Que usar para un ciclo y cuánto tiempo
Me podrían ayudar con recomendaciones tengo 20 años y peso 55kg, ya llevo tiempo haciendo gimnasio y una alimentación de 5 veces al día aunque no completamente correcta y no puedo subir de peso por más que lo intento, solo tengo fuerza y me he...
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Hoy Comí 2000 calorías de más cuanto subiré de peso?
Hoy tuve un atracón yo desde hace un mes estoy comiendo 1000 calorías diarias pero hoy estuve muy débil de ánimos y desayune como siempre jugó de papaya con leche que son unas 150 calorías más o menos y en el almuerzo pollo a la plancha con 2Humitas...
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Nutrición y dietas
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¿Cuál seria mi peso ideal si mido 1.65?
Actualmente peso 205 y mido 1.65. ¿Cuál seria el peso que devería tener conforme a mi altura?
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular y perder grasa?
Hace mucho cuando era pequeño era muy delgado luego fui al nutricionista y me receto un suplemento alimenticio con una dieta para subir de peso el tema es que no hacia ejercicio porque estaba en el colegio luego de eso empecé a prepararme para el...
