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Nutrición y dietas
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¿El gimnasio me está engordando?
Hace 3 semanas empecé el gimnasio y me siento más gorda, me siento hinchada. El útero igual lo tengo bastante hinchado. ¿A alguien le pasó algo parecido? ¿O son ilusiones mías?
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Musculación
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¿El gimnasio detuvo mi crecimiento?
Miren yo estuve yendo al gimnasio durante 11 o 10 meses, trabajaba con mancuernas, bicicleta, y pesas, levantaba 25kg o 30 (como mucho) 12 repeticiones, nunca hice máximo peso ni peso muerto. Hace 1 mes cumplí 16 años, mido 1.70 y peso 60kg, mi padre...
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Nutrición y dietas
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Que proteína puedo tomar si nunca he tomado alguna?
Llevo 4 meses en el cross y aunque si he visto cambios quisiera lograr definir más mi cuerpo pero no se que puedo tomar para ayudarme acelerar el proceso
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Quisiera una dieta para bajar de peso?
Quiero una dieta para bajar de peso, mido 1.74 y peso 81 kg, ¿Hago ejercicio 5 a 6 días por semana pero no bajo estoy estancada desde hace 6 meses que me recomiendan?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar de peso rápido?
Mi problema es de que pongo adieta y bajo muy rápido, pero nada más veo delgada y vuelvo subir de peso, ahorita estoy tomando afetamina y estoy asiendo dieta, pero la semana pasada iva muy bien y a partir del viernes hacia adelante no ise dieta y si...
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Musculación
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Si dejo el gym, ¿Voy a perder todo mi progreso?
Entreno gimnasio hace unos cuantos años y voy muy bien físicamente, pienso dejar porque me sature un poco y quiero volver hacer MMA aunque no este muy convencido, pienso que todo cambio es bueno, pero también al ser tan obsesivo con mi cuerpo el...
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda y es que no se que suplementos poder tomar para poder acompañar mi dieta Y ejercicios
Soy mujer y estoy buscando aumentar masa muscular en piernas y glúteos, de arriba soy media grande de espalda por así decir, y todavía tengo pancita, entreno los días Lunes-piernas Martes-espalda y pecho Miércoles-glúteos Jueves-brazos y bíceps...
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Musculación
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Quiero recuperar mi masa muscular perdida y no lo logro
Necesito saber si alguien puede ayudarme, siempre tuve un cuerpo lindo, mucha cola y tenía curvas muy lindas, pero un día decidí empezar el gimnasio porque (como todas) me veía un poco gordita, el entrenador me daba mucho cardio y jamás me controlo...
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Musculación
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¿Dejo el gimnasio? Tengo 15 años casi 16...
Bueno me gustaría que alguien me responda está duda que llevo hace rato y la verdad que se volvió una obsesión para mí, yo soy un chico que no hacía deportes, solo natación un tiempo cuando tenía entre 9, 10 y 11 años y luego no hice ningún deporte...
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Musculación
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Cambio la rutina para aumentar masa muscular
Estoy entrenando desde hace dos meses con una rutina de hipertrofia, ejercicios de 3x8, porque quiero aumentar masa muscular (estoy haciendo una dieta para ello). En el gimnasio hay dos monitores, uno me dice que continué con la misma tabla toda la...
