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Musculación
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¿Porqué tengo el abdomen flaco?
Cunplí hace dos meses los 20 años, voy al gimnasip tres veces semana, hago fútbol y natación. Pero a parte de tener unos grandes biceps y pectorales, el abdomen lo tengo muy marcado pero flaco por los lados, lo que hace que se me ve com si mi barriga...
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Fitness
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Duda sobre musculación con pesas
La pregunta que quiero hacer es que, debido a mi trabajo, no tengo mucho tiempo para entrenar. Lo que quiera saber es si por ejemplo un día tengo que hacer 20 series de pesas para un grupo muscular, ¿Qué pasa si hago 10 series por el día y las otras...
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Fitness
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Como tonificar mi abdomen ¿Resultados?
Soy un chico de 17 años de una estatura de 1,77. He tenido sobrepeso llegando a pesar cerca de 80 kilogramos cuando era más joven, aunque ya ni lo recuerdo . Sé que el año pasado pesaba más de 70. El caso es que he ido adelgazando hasta quedarme en...
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Musculación
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¿Como bajar 10 kilos, sin prisa y sin sin perder músculo?
Tengo 37 años Mido 1,87 y peso ahora mismo 106 kilos. Llevo un tiempo estancado en este peso. Voy al gym 4 veces por semana y juego al basket en un equipo de veteranos. Quiero bajar peso para estar más ligero y que no sufran las rodillas y espaldas....
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Musculación
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Buenas, quisiera saber si ir al gym afecta a mi crecimiento
He comenzado a ir al gym desde hace 4 meses, mido 1,67 y tengo 15 años pero quisiera saber si afecta a mi crecimiento o no
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Musculación
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Descompensación muscular en pectoral y gemelo
Me llamo Iván y te quería preguntar acerca de la descompensación de los músculos al trabajarlos en el gimnasio. El asunto es que llevo yendo al gimnasio desde hace unos 2 años, y en este tiempo me he dado cuenta de que se me ha desarrollado más el...
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Nutrición y dietas
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Aumento de peso saludable en la adolescencia
Soy Jorge tengo 16 años mido 1,65 cm y peso 53 kilos. Mi pregunta consiste:¿Existe una forma sana para aumentar de peso?, ya que creo que estoy muy delgado y me gustaría, crecer un poco más, si hay alguna
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar de peso?
Quiero bajar de peso porque no me siento muy bien con mi contextura. Yo soy de las personas que dicen no importa el físico, pero de verdad si me importa y quiero bajar unos kilitos, ¿Cómo puedo hacer?
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Musculación
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¿Que porcentaje de grasa debo tener para que se marquen mis abdominales?
Quisiera saber que porcentaje de grasa debería estar para marcar mi abdomen, no es que quiera algo tan pronunciado ni musculoso si no que parezca duro y no flácido, sólo algo definido, mi porcentaje de grasa actual es de 20-21% mas o menos (mido...
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Musculación
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Mi tonicidad muscular disminuye rapidamente
Yo realizo ejercicios continuamente de pesas de forma moderada, mi tonicidad aumente rápidamente, pero cuando lo dejo de realizar 5 días por motivos laborales, mi tonicidad como brazos y abdomen ya no son iguales, aun así si mantengo la misma dieta...
