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Fitness
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Bajar de peso en gimnasio
Llevo un mes yendo al gimnasio de forma regular, 1-2 clases de spining + 1-2 pump + combat + 1-2 correr suave, todo esto cada semana, voy alternando según el día. He cuidado también la alimentación, aunque es cierto que alguna semana por motivos de...
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Musculación
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¿Alguna dieta para ir al gym y ganar masa muscular?
Soy hombre tengo 17 años mido 1.72 aprox y peso 58 kg hago ejercicio los 5 días de la semana necesitaría una dieta para ganar masa muscular.
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Nutrición y dietas
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Que dieta es recomendable para bajar de peso para acompañar el gimnasio?
Tengo 23 años mido 1,69 y peso 84 kilos, durante un tiempo asisto l gimnasio realizando rutinas de cardio y fortalecimiento de músculos, e bajado algo de peso, no estoy siguiendo ninguna dieta, solo estoy evitando la comida chatarra, pero quisiera...
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Musculación
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Cómo elimino la grasa del abdomen?
Siempre fui delgada, porque ahora que aumento la grasa de mi abdomen no puedo bajarlo...
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Musculación
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Es necesario hacer una dieta para marcar abdominales
Soy hombre tengo 18 años mido 1,80 y peso 111kg hace aproximadamente dos mese ke ago ejercicios y empecé a acer abdominales hace 5 semanas atrás no se me marco nada pero si siento ke se me endureció un poco, ¿Mi pregunta es si sigo haciendo algún dia...
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Fitness
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Quiero tener un cuerpo musculoso y definido
Soy un chico de 1,77 metros y peso 65 kg. Soy de cuerpo delgado y me gustaría tener un buen cuerpo. No super musculoso pero si poder llegar a los 75 kg más o menos y estar bien definido. No he tocado el gym nunca y me gustaría empezar este mes, el...
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Nutrición y dietas
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¿Como adelgazo 10 kg en 2 meses y medio?
Tengo 18 años, no se si sera mucho peso en poco tiempo ya que calculando que por semana podemos bajar 1 kilo podria bajar 10 en 2 meses y medio aproximadamente. Mido 1,62 y peso 68kg, segun mi imc tengo sobrepeso, mi indice de masa corporal es de...
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Musculación
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E perdido 32Kg Aprox, tengo 3 mes haciendo cardio y 3 sem en el Gym, me quedo lonja en el abdomen y perdí masa musc. Help!
Voy a hacer un poco de historia, pesaba 122 Kg hace 11 Meses, al día de hoy peso 89Kg, Prácticamente empecé bajando talla 40 a 36 comiendo saludable y corriendo un poco, cuando llegue a la 36 continué corriendo me estanque y fui con una nutriologa...
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Fitness
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Frustrado, no veo progreso en el gimnasio, que debo hacer?
Tema". Mido 1.80, peso 90 kilos, tengo 27 años, hace dos meses que voy al gimnasio y no veo ningún resultado; Mi objetivo básicamente era adelgazar y tener algo de musculo marcado, lo cual no veo para nada. La rutina que hago es de 3 veces por...
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¿Qué proteínas más son más recomendables para glúteos, piernas y marcar abdomen?
Pues llevo ya 7 meses en el gym cuando entre pesaba 56.700 empecé es llevar una dieta para bajar de peso, baja en proteínas y carbohidratos, después como vi que ya no rendía mucho en mis entrenamientos hace como 2 meses empecé ir al nutriologo pero...
