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Nutrición y dietas
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Que dieta es recomendable para bajar de peso para acompañar el gimnasio?
Tengo 23 años mido 1,69 y peso 84 kilos, durante un tiempo asisto l gimnasio realizando rutinas de cardio y fortalecimiento de músculos, e bajado algo de peso, no estoy siguiendo ninguna dieta, solo estoy evitando la comida chatarra, pero quisiera...
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Musculación
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Cómo elimino la grasa del abdomen?
Siempre fui delgada, porque ahora que aumento la grasa de mi abdomen no puedo bajarlo...
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Musculación
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Es necesario hacer una dieta para marcar abdominales
Soy hombre tengo 18 años mido 1,80 y peso 111kg hace aproximadamente dos mese ke ago ejercicios y empecé a acer abdominales hace 5 semanas atrás no se me marco nada pero si siento ke se me endureció un poco, ¿Mi pregunta es si sigo haciendo algún dia...
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Fitness
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Quiero tener un cuerpo musculoso y definido
Soy un chico de 1,77 metros y peso 65 kg. Soy de cuerpo delgado y me gustaría tener un buen cuerpo. No super musculoso pero si poder llegar a los 75 kg más o menos y estar bien definido. No he tocado el gym nunca y me gustaría empezar este mes, el...
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Nutrición y dietas
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¿Como adelgazo 10 kg en 2 meses y medio?
Tengo 18 años, no se si sera mucho peso en poco tiempo ya que calculando que por semana podemos bajar 1 kilo podria bajar 10 en 2 meses y medio aproximadamente. Mido 1,62 y peso 68kg, segun mi imc tengo sobrepeso, mi indice de masa corporal es de...
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Musculación
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E perdido 32Kg Aprox, tengo 3 mes haciendo cardio y 3 sem en el Gym, me quedo lonja en el abdomen y perdí masa musc. Help!
Voy a hacer un poco de historia, pesaba 122 Kg hace 11 Meses, al día de hoy peso 89Kg, Prácticamente empecé bajando talla 40 a 36 comiendo saludable y corriendo un poco, cuando llegue a la 36 continué corriendo me estanque y fui con una nutriologa...
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Fitness
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Frustrado, no veo progreso en el gimnasio, que debo hacer?
Tema". Mido 1.80, peso 90 kilos, tengo 27 años, hace dos meses que voy al gimnasio y no veo ningún resultado; Mi objetivo básicamente era adelgazar y tener algo de musculo marcado, lo cual no veo para nada. La rutina que hago es de 3 veces por...
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Deportes
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¿Qué proteínas más son más recomendables para glúteos, piernas y marcar abdomen?
Pues llevo ya 7 meses en el gym cuando entre pesaba 56.700 empecé es llevar una dieta para bajar de peso, baja en proteínas y carbohidratos, después como vi que ya no rendía mucho en mis entrenamientos hace como 2 meses empecé ir al nutriologo pero...
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Musculación
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Tengo mucha grasa en mis pectorales
Hace más o menos 10 años iba muy seguido al gimnasio a levantar pesas pero luego por mi estudio y trabajo deje de ir y se me acumulo bastante grasa en los pectores y la verdad tienen una apariencia de estar escurridos, llevo un mes en el gimnasio y...
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Musculación
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Quiero entrar al GYM tengo 15 mido 1.59 hestaria bien
Quiero saber realmente si esta bien que me meta al GYM la verdad soy un chavo de estatura baja pero, ¿Si podre entrar al GYM?
