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Musculación
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Consejos para definir abdomen y músculos
Tengo 30 años y mido 1.80 pesaba 96 kg hace 3 semanas decidí bajar de peso empecé a entrenar natación media hora al día y a bajar my consumo de calorías de alrededor de 3000 a 1500 y empecé a tomar hydroxycut en las mañanas solamente deje harinas,...
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Musculación
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Quiero engordar brazos y piernas sin hacer ejercicio ni dañar la salud. ¿Qué alimento o suplementos me recomiendan?
Como escribí en el titulo, quiero engordar piernas y brazos porque las tengo re finas. Como bien pero no engordo. Sin hacer ejercicio o perjudicar mi salud. Quiero saber como puedo engordarlos de forma sana. Ya sea con alimentos o suplementos.
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Musculación
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¿Por qué no desaparece la grasa abdominal?
Llevo haciendo deporte desde hace unos 3 años. Voy al gimnasio, salgo a correr y también voy a nadar. Antes de comenzar a hacer deporte tenía un poco de grasa abdominal, que con el tiempo he ido perdiendo. Pero todavía me queda una poca de la que no...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo cambiar la dieta a más vegana?
Les comento practico musculación, actualmente hago dieta más alcalina y hago 5 comidas al día. El tema es que quiero dejar de consumir más proteína animal y pasarme a la proteína vegetal. Quisiera saber que debo comer para mantener la ingesta...
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Musculación
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Es cierto que si levantas pesas a corta edad , no crees ?
Tengo 15 años casi 16 y tenido dos pesas cono de 2/3 kilos, quiero hacer ejercicio y utilizar las pesas pero tengo miedo a ya no crecer pues mido aproximadamente 1.67, ayuda!
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Musculación
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Como aumentar masa muscular en la adolescencia?
Bueno tengo 17 años, mido 1,67 m y peso 58 kilos, me gustaría aumentar mi masa muscular si es que me pudieran dar una dieta para lograr por lo menos llegar a los 61 kilos, voy al gym 4 veces a la semana
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Musculación
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Como combinar mi isopure para definicion muscular
Voy al gym hace 6 meses y ya logre bajar de peso con una dieta cero carbohidrato y ahora quiero marcar. Para eso estoy cuidando mi alimentación y tomando isopure zero carb después de entrenar con agua pero ya me empalague del sabor de la proteína y...
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Fitness
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Como puedo reducir el abdomen
Quiero k m ayudrn como puedo reducir mi abdomen sin reducir piernas pasa q tengo mi abdomn muy hinchado y me siento mal de estar asi porfa ayudenme voy al gym y ni asi puedo reducir mi abdomn q puedo hacr
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Fitness
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Bajar de peso en gimnasio
Llevo un mes yendo al gimnasio de forma regular, 1-2 clases de spining + 1-2 pump + combat + 1-2 correr suave, todo esto cada semana, voy alternando según el día. He cuidado también la alimentación, aunque es cierto que alguna semana por motivos de...
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Musculación
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¿Alguna dieta para ir al gym y ganar masa muscular?
Soy hombre tengo 17 años mido 1.72 aprox y peso 58 kg hago ejercicio los 5 días de la semana necesitaría una dieta para ganar masa muscular.
