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Nutrición y dietas
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Por más que como y como sigo delgada de piernas y glúteos.
Quisiera que me dieran dieta y tips de que vitaminas o fórmulas tomar para poder subir la masa muscular de mis piernas y glúteos. Tengo 24 años, peso 93 kilos y mido 1.69
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Musculación
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¿Cómo puedo darle volumen a mis pectorales y brazo..?
Alguna rutina que me ayude a incrementar mis brazos y hombros al igual que mi pectoral.. Para hipertrofia.. ¿Es necesario alzar más peso? Es decir.. ¿Mientras más pesado más musculo voy a obtener? Y que pasa si trabajo el mismo peso. ¿Pero más...
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Musculación
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Ejercicios musculación para niño de 15 años
Mi nombre es Pablo. Al final del verano me gustaría apuntarme al gimnasio y quería saber ejercicios de musculación para gente de 15 años.
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Fitness
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¿Es malo hacer siempre ejercicio con la misma parte del cuerpo?
Llevo muchos años haciendo ejercicio, más o menos de tres a cuatro días por semana, 50 minutos en bici estática o andando ligero, según el día. Lo hago por salud, no por adelgazar, y mi duda es que siempre están trabajando las piernas y no sé si...
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Fitness
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Como aumento los glúteos con una buena alimentación y ejercicios con pesas
Quería saber si me pueden ayudar con una buena dieta y una guía de ejercicios para unos glúteos bonitos y un cuerpo sano
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Musculación
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Cuanto debe medir mi cintura para tener un abdomen marcado?
Mido 1,74, peso 74 kg, porcentaje de grasa 20% y mi cintura mide 89 cm
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Belleza y Cuidado corporal
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No se que hacer... Cada vez peso más y no soy capaz de controlarme...
Tengo un problema aunque mi alrededor se lo toma como que yo no quiero solucionarlo, la verdad es que me siento bastante estúpida contándolo... Mido como 1.66 y peso 82kg siendo mujer y con 20 años, hará como un año fui a una dietista, comencé a...
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Belleza y Cuidado corporal
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Trotar 30minutos diarios adelgaza las piernas?
Quiero trotar todos los días 30 minutos, ya q a la semana voy 3 o cuatro veces al gym, si hago máquinas sólo hago piernas y luego como aeróbico hago ubound o top ride, pero noto q mis piernas están más gruesas y escuche que trotar puede ayudarme a...
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Fitness
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Dieta para niño de 15 años, 56,7 KG y 1.65 cm de estatura.
Mi nombre es Pablo. Quería consejos sobre una posible dieta. Mi proposito es empezar al final del verano el gimnasio y poder conseguir masa muscular y poder definirla, para ellos necesito una dieta. Cualquier ayuda será bien recibida. Buenas tardes y...
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Musculación
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Buenas querría saber una rutina de todos los músculos
Me gustaría saber una rutina en la que toque todos los músculos en un mismo día, llevo mucho en el gym y es porque me voy de vacaciones un martes temprano y me gustaría el lunes tocar todo e irme congestionado..
