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Musculación
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Necesito consejos para empezar el gym!
Tengo 16 años, el año que viene cumplo 17 y uno de mis sueños es tener un cuerpo definido y tengo ganas de empezar el gym, me queda lejos de mi casa pero haré el esfuerzo, ¿Quiero arrancar en vacaciones pero admito que tengo un poco de miedo y...
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Musculación
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Perder Barriga y ganar masa muscular
Quisiera que alguien que sepa del tema me hiciera una Dieta y Rutina para perder grasa abdominal y ganar masa muscular. Tengo 45 años, mido 1,77 y peso 82kg. Llevo unos 6 meses entrenando en casa pero no hay manera de bajar barriga. He probado de...
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Boxeo
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¿Mi sobre peso y edad me impides empezar a entrenar Box?
Tengo 39 años y por causa de un accidente deje toda actividad física por 3 años. Actualmente mido 1.84 y peso 150 Kg, ya empece una dieta asesorado por una nutriologa pero es necesario combinarlo con ejercicio, por lo que estoy pensando entrenar Box...
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Nutrición y dietas
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¿Cuál debería ser mi peso ideal?
Les comento tengo 16 años y creo(digo creo por que no me medí en un hospital hace ya 2 años pero me medí con la cinta de medir, que por cierto no se si lo hice bien ya que lo hice solo) mido 1.64 y pero 62 quilos, no tengo demasiada "pansa" todos los...
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Medicina alternativa
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¿Cómo consumir las semillas de chia?
Resulta que investigue de las semillas de chia y me podrían servir el problema es que no se como agregarla al desayuno/merienda por que vi videos en youtube pero eran recetas muy complicadas y no tengo tiempo ni paciencia, ¿Por lo que escuche hay que...
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Fitness
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¿Algún libro de PERDIDA DE GRASA que me recomienden?
Necesito un libro que me recomienden referido a todo sobre perdida de grasa; nutrición y suplementación. En lo personal me gusta que sea bastante científico y con conocimientos amplios.
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Nutrición y dietas
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La bioimpedicia eléctrica es eficaz y confiable para calcular el porcentaje de grasa?
Quería si la bioimpedicia eléctrica es fiable para calcular el porcentaje de grasa porque me dio 13,7% de grasa y no me parece confiable ya que en ese porcentaje debería tener por lo menos el abdomen superior marcado, que apenas se nota al igual que...
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Musculación
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¿Cómo puedo coger masa muscular sin coger demasiada grasa?
Tengo 19 años, peso unos 69 kilos y mido 172, quiero coger masa muscular pero sin coger demasiada grasa, por ello quería que me dieseis unos consejos sobre ejercicios y alimentación. Además quería saber si practicando natación después de hacer...
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Física
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No se que le pasa a mi cuerpo
Soy hombre de 29 años, hace 3 meses que vengo con síntomas de cansancio, perdida de pelo, taquicardia, etc, fui al doctor y me mandaron a hacer análisis de sangre y orina y mientras tanto que tome la vitamina b12, los resultados salieron todos bien y...
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Musculación
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Tengo 16 años y quiero aumentar masa muscular con una dieta controlada actualmente voy al gimnasi 5 veces a la semana dos horas
Como cuatro veces al día hago ejercicio y aunque noto resultado cada vez enflaco más de cintura que puedo hacer para engordar y aumentar masa muscular
