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Ayuda con un vale de despensa URGENTE!
Hola disculpen necisito su ayuda con un vale de despensa ( o eso creo) que me encontre la verdad solo nesecito que me digas si si es un vale es de sondexo ero no trae el valor numerico como yo eh visto otros vales aqui les dejo mi correo...
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AYUDEME con mi rutina por favor…
Saludos amigo espero qme ayudes necesito de tu experiencia. La idea es que quiero agarrar masa muscular, pero quiero quemar esta malvada barriga , me recomendaron hacer esta rutina con solo sentadillas 3 veces a la semana 5x5 para piernas mientras...
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Musculación
y en 2 temas más
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Nutrición
NUTRICIÓN Hola a todos los expertos, de antemano gracias por leer mi pregunta. Tengo 26 años,peso 82 kilogramos y mido 178 centimetros. Estoy haciendo ejercicio para adelgazar y empezar a ponerme fuerte ; creo que he llegado en un momento en el que...
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Fitness
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Consejo Proteínas
Hola, Buenas Noches! Necesito que me recomiende alguna marca de proteínas o alguna página web donde comprarla o algo. Y también sino es mucha molestia mirame si estas proteínas son buenas o no:...
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Musculacion y nutricion
Muy buenas, tenia una duda sobre musculación y nutrición. Le comento... Quiero ponerme en forma lo antes posible y de la manera más efectiva. Llevo yendo al gimnasio una año y estoy notando resultados, no obstante ahora me lo voy a tomar en serio...
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Hola necesito engordar
Mira he ido al endocrino y me dijo que si soy muy nerviosa quemo más calorías de las que ingesto, soy muy nerviosa, no llevo unos horarios adecuados para descansar, y no desayuno y almuerzo, y merendar no siempre, y cuando como con hambre engullo no...
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Formas de entrenamiento
Hola de nuevo amigo. No se si te acordaras de la rutina que tenia yo con series flexiones, circuito... Bueno pues me gustaría saber si es mejor trabajar un grupo muscular semanalmente. ¿Cómo lo ves? Tu crees que esa forma es mejor que la que hago yo...
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No2 black para quemar grasa
Hola, quisiera saber si el NO2 Black funciona para quemar grasa. Tengo 27 años, 1.73, complexión mediana (endoformo o musculo grueso) 97 kg (aparento menos por mi complexión). Mi meta (se me vería bien) es llegar a los 85 kg en tres meses....
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Mi rutina
Hola amigo hago una rutina de el circuito que me mandaste hacer pero hice algunos cambios: curls de martillos Prensa de hombros con mancuernas Sentadillas con mancuernas press militar curls de biceps Todos son 15 repeticiones, en cuanto acabo...
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Marcar brazo
Hola, soy una chava de 21 años, tengo unos meses que sigo una rutina que me diste para marcar abdomen y voy genial... Ahora te quiero pedir otro favor, una rutina para los brazos. Solo quiero endurecer un poco y marcar pero también reducir lo que es...
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