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de
Ticeps
Hola amigo, ¿Qué series de dipping entre bancos me aconsejas? Gracias un saludo.
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de
Técnicas
¿Crees qué es mejor hacer series al máximo que pueda uno? Pero eso si haciendo 2 series solamente, pero al máximo de repeticiones que se pueda.no se si entiendes
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Fitness
de
Flexiones
Como ves mejor el ejercicio de flexiones de diferentes formas. Declinadas como las hago yo o normales con una mochila y peso. Gracias
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Rutinas para 48 años
Hola, he mirado los varios tipos de rutinas en internet, pero son para gente más joven. Yo tengo 48 años, no puedo ir a gimnasio porque no hay ninguno donde vivo. Tengo mancuernas, una maquina de remo (antigua) y una bici estática. Para que te hagas...
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Después de entrenar
Hola amigo, que cosa que cuando termino de hacer los ejercicios, ¿Me noto con más volumen? Es que cada vez que acabo me envidio por que pienso"ojala me quedase así con ese volumen". ¿Con el tiempo notare menos cambios al acabar los ejercicios? O...
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de
Flexiones inclinadas
Hola amigo el caso es que como ya he ganado algo de fuerza haciendo flexiones, pues he cambiado la forma de hacerlos, apoyo los pues en una silla y hago 4x10 en formas distintas(manos juntas, pegadas al cuerpo...) bueno y quisiera saber si con esta...
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de
Los cambios
Hola amigo desde que empecé a hacer ejercicio aya a primeros de febrero hasta ahora, he notado cambios, de volumen he aumentado un poco. Yo quisiera saber cuando notare un cambio significativo en el que me digan: tío te estas poniendo fuerte eee,...
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de
Bultito pequeño
Hola amigo el caso es que hoy haciendo el ejercicio de dominadas me a salido como un grano muy pequeño en el bíceps derecho, es pequeño no duele, lo e tocado con el dedo para presionarlo un poco y enseguida se a metido para dentro, ¿Pero sin ningún...
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Fitness
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Bajar la barriga
Hola, soy una chica de 1.55, 68kg y quiero bajar mi barriga. Llevo sin hacer deporte unos cuantos años y tampoco tengo mucho dinero porque soy estudiante. He estado mirando por internet y dicen que tengo que hacer ejercicios cardiovasculares, pero no...
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de
Rutina ejercicios gym masa muscular
Hola de nuevo maquina te envíe una pregunta hace 1 mes más o menos me dejaste una dieta y una protes y una creatina que ya estoy tomando desde ace una semana he coggido 2 kg aunque la masa masa muscular en el peso que tengo pone que es la misma. Esta...
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