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Fitness
de
Mi rutina
Hola amigo hago una rutina de el circuito que me mandaste hacer pero hice algunos cambios: curls de martillos Prensa de hombros con mancuernas Sentadillas con mancuernas press militar curls de biceps Todos son 15 repeticiones, en cuanto acabo...
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Fitness
de
Marcar brazo
Hola, soy una chava de 21 años, tengo unos meses que sigo una rutina que me diste para marcar abdomen y voy genial... Ahora te quiero pedir otro favor, una rutina para los brazos. Solo quiero endurecer un poco y marcar pero también reducir lo que es...
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Fitness
de
Ticeps
Hola amigo, ¿Qué series de dipping entre bancos me aconsejas? Gracias un saludo.
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Fitness
de
Técnicas
¿Crees qué es mejor hacer series al máximo que pueda uno? Pero eso si haciendo 2 series solamente, pero al máximo de repeticiones que se pueda.no se si entiendes
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Fitness
de
Flexiones
Como ves mejor el ejercicio de flexiones de diferentes formas. Declinadas como las hago yo o normales con una mochila y peso. Gracias
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Fitness
de
Rutinas para 48 años
Hola, he mirado los varios tipos de rutinas en internet, pero son para gente más joven. Yo tengo 48 años, no puedo ir a gimnasio porque no hay ninguno donde vivo. Tengo mancuernas, una maquina de remo (antigua) y una bici estática. Para que te hagas...
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Fitness
de
Después de entrenar
Hola amigo, que cosa que cuando termino de hacer los ejercicios, ¿Me noto con más volumen? Es que cada vez que acabo me envidio por que pienso"ojala me quedase así con ese volumen". ¿Con el tiempo notare menos cambios al acabar los ejercicios? O...
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Fitness
de
Flexiones inclinadas
Hola amigo el caso es que como ya he ganado algo de fuerza haciendo flexiones, pues he cambiado la forma de hacerlos, apoyo los pues en una silla y hago 4x10 en formas distintas(manos juntas, pegadas al cuerpo...) bueno y quisiera saber si con esta...
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Fitness
de
Los cambios
Hola amigo desde que empecé a hacer ejercicio aya a primeros de febrero hasta ahora, he notado cambios, de volumen he aumentado un poco. Yo quisiera saber cuando notare un cambio significativo en el que me digan: tío te estas poniendo fuerte eee,...
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Fitness
de
Bultito pequeño
Hola amigo el caso es que hoy haciendo el ejercicio de dominadas me a salido como un grano muy pequeño en el bíceps derecho, es pequeño no duele, lo e tocado con el dedo para presionarlo un poco y enseguida se a metido para dentro, ¿Pero sin ningún...
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