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Cuando subi de peso mis hombros crecieron
Hola primero que nada gracias por tomarse la molestia de leer mi inquietud; ire directo al tema. Hace 4 años no estaba muy delgada pero tenia un cuerpo cuidado, poco a poco subi de peso y ahora me doy cuenta que tengo la espalda y los hombros muy...
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Tablas de ejercicio para principiante
Hola, hace tiempo, unos cuatro años, practicaba deporte asiduamente, pero mis circunstancias cambiaron y desde entonces nada de nada. Lo cual ha servido para coger unos kilos de más, ¿Que tipo de ejercicios debo hacer a la hora de empezar? Sobre todo...
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Ayuda con mi rutina de entrenamiento
Hola, tengo 22 años, mido 1.74 y peso 75 KG. He estado acudiendo un par de meses al gym y he hecho solamente rutinas de acondicionamiento y quisiera que me ayudaran a darme una rutina de entrenamiento efectiva. En realidad no quiero tener mucha masa...
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Caminar con pesas ligeras tobilleras
Soy mujer de 27 años,, 170 y 58 kg... Estoy en mi peso y no quiero adelgazar mas, pero si tonificar, fortalecer... Pues me he quedado después del embarazo con mucha flacidez, celulitis, mala circulación piernas, etc ... Hace unas semanas he empezado...
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Bajar peso saltando lazo
En el año 2008 tuve una rutina con un personal training durante 9 meses de entrenamiento todos los dias por 3 horas diarias, cuando empece pesaba 98 kilos de solo grasa y a los 9 meses pesaba 78 kilos y solo un 4 % de grasa corporal. No volvi a...
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Ejercicio en casa
Tengo 28 años, mido 1.64 y peso 64 kg, estoy bajo supervisión médica para bajar de peso y llegar al peso que tenía antes de tener a mi 3er bb que está por cumplir 3 meses y nació por medio de cesarea; a parte de los 10kg que me faltan por bajar tengo...
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Carnitima con nitrotech
Una pregunta que tal sera tomar un quemador que es la carnitina mas nitrotech que es un ganador de masa
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Que cinta de correr elegir
Hola, me he decidido a comprarme una cinta de correr para poder hacer ejercicio en invierno. En verano salgo a correr a la calle 4 días por semana durante 1 H aproximadamente. Tengo 37 años y peso unos 87 kg. No quiero que la cinta se me quede corta...
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Problemas con mi bicicleta estatica AthelticX1000
Hola, estoy tranquilamente haciendo bicicleta estatica en mi bici estatica marca atletic extrem 1000 y de pronto cuando llevo 20 minutos se me empieza a endurecer el pedal y me obliga a parar cada 2 minutos. ¿Por qué pasa ésto? Antes no pasaba nada...
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Pantorrillas de 32 cm de grosor ¿Hay solución?
Soy ectomorfo y mis extremidades (Pantorrillas y antebrazos) son extremadamente finas. La parte más gruesa de mi gemelo mide unos 32 cm y estoy acomplejado. He seguido una dieta para aumentar de peso pero todo aumenta menos las extremidades. No se si...
