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Rutina de ejercicios para perder peso, tonificar
Hola, escribo ya que necesito ayuda con una buena rutina de ejercicios. Siempre he sido deportista, pero en los ultimos 5 anos, me mude de pais y mi vida cambio bastante. Estoy recomenzando mi actividad fisica, pero no se que seria lo mejor para mi....
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Quisiera saber ejerecicios para bajr la panza y tonificar el cuerpo, ya que estuve embarazada 2 veces, se aflojo todo yhace varios años que no realizo ejercicios
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Cuando subi de peso mis hombros crecieron
Hola primero que nada gracias por tomarse la molestia de leer mi inquietud; ire directo al tema. Hace 4 años no estaba muy delgada pero tenia un cuerpo cuidado, poco a poco subi de peso y ahora me doy cuenta que tengo la espalda y los hombros muy...
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Tablas de ejercicio para principiante
Hola, hace tiempo, unos cuatro años, practicaba deporte asiduamente, pero mis circunstancias cambiaron y desde entonces nada de nada. Lo cual ha servido para coger unos kilos de más, ¿Que tipo de ejercicios debo hacer a la hora de empezar? Sobre todo...
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Ayuda con mi rutina de entrenamiento
Hola, tengo 22 años, mido 1.74 y peso 75 KG. He estado acudiendo un par de meses al gym y he hecho solamente rutinas de acondicionamiento y quisiera que me ayudaran a darme una rutina de entrenamiento efectiva. En realidad no quiero tener mucha masa...
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Caminar con pesas ligeras tobilleras
Soy mujer de 27 años,, 170 y 58 kg... Estoy en mi peso y no quiero adelgazar mas, pero si tonificar, fortalecer... Pues me he quedado después del embarazo con mucha flacidez, celulitis, mala circulación piernas, etc ... Hace unas semanas he empezado...
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Bajar peso saltando lazo
En el año 2008 tuve una rutina con un personal training durante 9 meses de entrenamiento todos los dias por 3 horas diarias, cuando empece pesaba 98 kilos de solo grasa y a los 9 meses pesaba 78 kilos y solo un 4 % de grasa corporal. No volvi a...
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Ejercicio en casa
Tengo 28 años, mido 1.64 y peso 64 kg, estoy bajo supervisión médica para bajar de peso y llegar al peso que tenía antes de tener a mi 3er bb que está por cumplir 3 meses y nació por medio de cesarea; a parte de los 10kg que me faltan por bajar tengo...
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Carnitima con nitrotech
Una pregunta que tal sera tomar un quemador que es la carnitina mas nitrotech que es un ganador de masa
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Que cinta de correr elegir
Hola, me he decidido a comprarme una cinta de correr para poder hacer ejercicio en invierno. En verano salgo a correr a la calle 4 días por semana durante 1 H aproximadamente. Tengo 37 años y peso unos 87 kg. No quiero que la cinta se me quede corta...
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