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Ejercicios gimnasio para niños de 15 años
Mi nombre es Pablo. Me gustaría saber que ejercicios puedo hacer con mi edad para conseguir masa muscular y después definir.
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Fisioterapia
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¿Cómo debe ser un taburete ergonómico?
Trabajo muchas horas sentada delante del ordenador y he tenido muchos problemas de espalda y piernas. Llevo tiempo haciendo ejercicio, pero quiero ir mejorando cada vez más. Después de probar a sentarme en el fitball y hacerme con una buena silla de...
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Musculación
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¿Qué rutina debo seguir al comenzar en el gimnasio?
Pues ahora que me encontraba de vacaciones he decidido ingresar a un gimnasio para ejercitarme y ganar masa y tonificar cuerpo. La verdad no se que rutina seguir o como debo alimentarme a partir de ahora.. Pues ehh.. Tengo 17 años mido 1.74 m y peso...
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Fitness
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¿Dieta para ganar masa muscular y definir músculos?
Soy una joven de 21 años, mido 1.62 y de peso 50 kilos. Reitere nuevamente al gym hace aproximadamente un mes y me gustaría conocer un dieta equilibrada que me permita obtener masa muscular, definir los músculos y si es posible no adelgazar....
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¿Como puedo hacer para adelgazar los muslos?
Soy una adolescente que siempre he tenido los muslos más grandes de lo normal y nunca me ha gustado y ahora me gustaría que me dijerais algunas dietas o algunos ejercicios para poder hacer.
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Musculación
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No subo de peso ni bajo la grasa lo necesario
Peso 68 kilos, mido 1.70 y tengo 15% de grasa . Tengo 28 años y llevo entrenando y alimentándome bien unos 4 años aproximadamente mi problema es que llevo estancado un año entreno duro hago todo correcto y no progreso aveces me planteo tomar algún...
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Fitness
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¿Cual es el mejor momento para ejercitarse y perder peso?
Siempre he hecho ejercicios en la tarde y dos veces he podido perder peso, bueno la primera vez que quise perder peso comencé hacerlo en la noche la segunda varie el horario y lo hacia en la tarde. Ahora quiero volver a perder peso pero no se en que...
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Musculación
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¿Tengo una duda sobre el megaplex?
Mi nombre es luis, tengo 19 años, quiero mejorar mi apariencia personal ya que soy una persona flaca, compre un suplemento llamado megaplex creatine power, ¿Quisiera saber como tomarlo y cuantas veces al día? Si alguien tiene una rutina o unos ejercicios
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Musculación
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¿Que necesito para llegar a categoría men's physique?
Quisiera saber que requisitos necesito para llegar excelente a la categoría men's physique para poder concursar, se que los jueces juzgan la definición, el volumen, la simetría, las poses, ¿Pero también juzgan la cara? Si tengo algunos barros leves...
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Nutrición y dietas
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¿La L-carnitina bloquea o elimina los cuerpos cetónicos?
Estuve buscando en internet y nadie habla sobre esto.. Lo único que he leído es que la L carnitina utiliza los cuerpos cetónicos para la obtención de energía porque es más fácil que obtenerla de la grasa supongo y claro, eso me hace pensar que si los...
