bruce marshall

No necesitas esteroides para subir de peso basta con hacer un superhabit calórico (ingerir más calorías de las que gastas) en un par de meses ganaras peso Como se hace come 5 o 6 veces al día un ejemplo pollo, arroz, frutos secos, carne roja, leche...

amigo checa en la etiqueta "informacion nutricional" Fijate cuantas kcal tiene por cada servicio (scoop) y mira cuantos carbohidratos tiene, si tiene muchos esa es la razon por la cual engordas ya que son carbohidratos simples (azucar). Lo que debes...

Yo te recomendaría que empezaras con los ejercicios básicos (sentadilla, press banca, press militar, empezar a intentar dominadas.) Te harán ganar musculatura y fuerza recuerda empezar con pesos pequeños y aprender la técnica primero para evitar...