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Musculación
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de
Cuando es mejor consumir la proteína?
Cuantos gramos de proteína necesito consumir al día.. Y si por alguna razón fallo un día o 2 que consecuencias pasa..¿? ¿Dejo de crear musculo? Pierdo musculo.? Cuando es mejor consumir proteína antes de él gym o después del gym.. Para reparar las...
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Nutrición y dietas
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de
Estoy en un 17% de grasa corporal
¿A qué porcentaje debo llegar para marca abdomen y perder un poco de barriga?
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Nutrición y dietas
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Necesito una rutina para empezar aumentar masa
Soy una chica de 21 años peso actualmente 46kg y mido 161cm... Quiero aumentar masa muscular de brazos y piernas me veo muy huesuda en general.. Quiero empezar una rutina para verme mejor de cuerpo he comprado un bote de proteína que se llama PRO...
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Musculación
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de
Me podrían compartir alguna rutina de cardio que pueda hacer en mi casa?
No tengo los medios para pagar el gym, y quiero empezar a hace ejercicio en mi casa, para bajar de peso, no estaría de más un dieta sencilla
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Fitness
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Es posible perder mi resistencia en dos semanas?
Dos semanas atras yo entrenaba muy duro, tenia muy buena resistencia, pero deje de entrenar por estas dos ultimas semanas hoy volvi a trotar alrededor de 10 minutos. Y estuve mareado, con ganas de vomitar, con dificultad al respirar, ¿Por qué sucede eso?
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Pregunta en
Fitness
de
¿Es posible perder mi resistencia en 2 semanas?
Bueno saben que hace una semana yo ejercitaba, seguía con mi entrenamiento; mi resistencia estaba bien al igual que mi fuerza, ha pasado ya prácticamente una semana, quizás dos que no he entrenado, hoy volví a entrenar, trote un poco, prácticamente...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo adelgazar la barriga? ¿Qué puedo hacer?
Hace bastante tiempo llevo haciendo dieta, baje de peso y adelgace bastante (siempre tuve una tendencia a engordar y baje y subí rápido de peso), llevo bajado 13kg, ¿Se podría decir que estoy en mi peso pero no adelgazo la barriga que puedo hacer?
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Musculación
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de
¿Voy a seguir creciendo si hago pesas?
Tengo 17 años mido 164 cm y peso 63 kg Tres médicos me han dicho que las pesas detienen el crecimiento, (me explicaron algo del cartílago del crecimiento) Pero en internet los estudios dicen que no es cierto entonces estoy confundido Mi madre mide...
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Musculación
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de
¿El Gimnasio afectará mi estatura?
Resulta que tengo 16 años y 5 meses, mido 1,70cm aproximadamente, voy al gimnasio hace 6 meses más o menos, eh logrado cambios y estoy satisfecho, pero mi duda esta en si; haciendo ejercicios como press banca, con mancuernas, etc, ¿Se podría afectar...
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Educación Física
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de
En cuanto tiempo podía legal a tener un 10% de grasa corporal y tener Cuerpo Marcados
¿ ¿Quería saber en cuanto tiempo podía llegar a tener un físico muy marcado y con masa muscular y tener un Cuerpo de 10% de grasa? ¿Y qué plan debo seguir para poder lograrlo?
