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Fitness
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Soy un chico de 14 años, y mido 173 cm y 62,5 kg, quiero tener un cuerpo para que se fijen en mi. ¿Qué me recomendáis que haga?
Soy un chico de 14 años, y mido 173 cm y 62,5 kg, quiero tener un cuerpo para que las chicas se fijen en mi. Soy nuevo en este mundillo y no voy al gym ni nada, todos los ejercicios que hago son en casa, rutinas de pecho abdomen, diario, hombros,...
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Como hacer un ciclo de winstrol y primobolan
Quería saber como hacer este ciclo con las cantidades y si funciona
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Winstrol y dianabol como hacer el ciclo bien
Quería saber como hacer el ciclo de winst y primobolan, las cantidades y cuantas veces se puede hacer el ciclo y si con estos productos se crece muscularmente y se define. Y también protectores hepáticos cuanto tiempo debo usarlo y por ultimo cuanto...
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Fitness
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Esta rutina de ejercicio esta bien
Mido 1.61 y peso 136 lbs y quiero bajar de peso y tonificar, estoy haciendo esta rutina de ejercicios todos los días: Sentadillas - 8 series de 25 repeticiones cada una Puente para glúteos-10 series de 10 repeticiones Levantamiento de pierna para...
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Musculación
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Abombamiento Discal que puedo hacer en el GYM
Me gustaría saber cuales son los ejercicio que SI puedo realizar y cuales NO ya que tengo un abombamiento discal en la columna, las vertebras involucradas son: L3-L4, L4-L5, L5-S1. La verdad me gusta hacer ejercicio pero desde que me diagnosticaron...
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Atletismo
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Planning para entrenar los 100 metros
Tengo 17 años y lamentablemente, no puedo gozar de instalaciones de atletismo cercanas, vivo en un pueblo con bastantes cuestas y me gustaría empezar a prepararme los 100 e incluso 200 metros lisos. ¿Es buena edad para empezar o es demasiado tarde?...
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¿Conocen una rutina básica para dominadas?
Soy Osvaldo, resulta que me gusta hacer dominadas pero solo puedo hacer 1 pronadas y 2 supinas Es por ello que busco una rutina para avanzar en esto...
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Musculación
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¿Conocen una rutina efectiva para pantorrillas en casa?
Soy Osvaldo, y estoy buscando ejercicios efectivos para fortalecer las pantorrillas en casa (Tengo mancuernas y elásticos) Algo que no quiero son muchas repeticiones en las sesiones (60, 70 etc) ya que considero que es fácil de lesionar el tendón...
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Cual es el mejor quemador de grasa?
Tengo 17 años y mi idea es bajar 4 kg. Me podrían recomendar algún quemador de grasa que no sea nocivo para la salud, ¿O no genere efecto rebote?
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Fitness
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Quiero rutina de gym para masa muscular y aumentar glúteos
Soy primeriza en el mundo del gimnasio me gustaría que me dieran una rutina de gym Para aumentar glúteos.. Masa muscular.. Y muslos.. Todo en general Peso 46... Como debería de empezar.? Tengo un bote de proteína de pro slim.. ¿Qué referencia tenéis...
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