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Musculación
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Abdominales antes o después de correr
Me gustaría saber cuando resulta más realizar abdominales antes de ir a correr o después
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Nutrición y dietas
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¿Cómo salir de la tumba metabólica?
Hubo un periodo de tiempo de 2 meses que solo consumía 1200 calorías y mi cuerpo no adelgazo más, ¿Quiero saber como salir de esa tumba metabólica?
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Musculación
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¿Qué es mejor un quema grasas o la l-carnitina?
NiHola, tengo 16 años y no soy gordo sólo que me gustaría perder unos quilitos, hace poco tome un quemagrasas que se llamaba ECA extreme cut amplifier, realmente si baje de peso antes pesaba 64 y ahora 56 no se si fue gracias al quemagrasas por que...
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Musculación
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Es necesario comprar suplementos cuando arrancas el gym?
Tengo 16 el mes que viene voy a empezar a ir al gym peso 56kg no soy gordo ni extra delgado. Y estuve averiguando sobre la proteína y creatina la proteína por lo que se se puede sacar de los alimentos, como el atún, pechuga, legumbres, arroz...
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Fitness
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¿Que opinan de herbalife y sascha fitness juntos?
¿Si solo consumo el batido nutricional de herbalife(más no la proteína de herbalife como tal, pero el batido si contiene 8 gr de proteína) entonces se puede consumir ocasionalmente la whey protein de saschafitness? ¿Habría alguna contraindicación?...
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Musculación
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Voy al gimnasio pero, ¿Es un obstáculo que no me funcione por la noche la hormona?
Acudo a ustedes para que me puedan solucionar una duda que tengo respecto a la hormona de crecimiento y su incidencia a nivel muscular durante la noche. Nunca me funcionó la hormona por la noche, y desde los siete años hasta los 16 tuve que...
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Musculación
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¿Qué proteína es mejor la que viene en polvo o la de los alimentos?
OHola, les comento tengo 16 años y en un mes voy a arrancar el gym, ya averigüe sobre el tema, lo de contar los macros (usaré la app myfietness pal) pero en ARG las proteínas de 500gr están un poco caras YO PESO 56KG y averigüe y hay alimentos muy...
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Nutrición y dietas
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No consigo perder la barriga
He preguntado una pregunta anteriormente, y no se si me podéis responder sin verla. Si me respondéis, os envió la foto de la barriga por correo a ver si me podéis ayudar mejor
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Musculación
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¿Qué rutina debo hacer para piernas y glúteos?
Necesito una rutina para aumentar piernas y glúteos y cuantas veeces a la semana tengo que hacerla, también quiero saber que suplemento me recomiendan para aumentar masa muscular
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Nutrición y dietas
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¿Por qué solo adelgazo con dieta hipocalórica sin hacer cardio?
Quería saber porque bajo de peso, que es mi objetivo llegar a un 7/8% de grasa corporal, estoy en un 13, ¿Si solo hago dieta hipocalórica sin llegar a hacer cardio? Mi es hacer cardio cuando al cuerpo le cueste bajar la grasa, hasta ahora ventó...
