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He empezado a hacer cardio pero no se las rutinas de ejercicio, dieta a seguir o tomar complementos
Quiero empezar a trabajar en serio en maquinas de cardio (bici, elíptica, steeps...) pero tengo un montón de dudas de cómo hacerlo. ¿Cuánto tiempo debe durar una sesión, que pulsaciones serian las correctas y cuantos días a la semana? ¿Qué tipo de...
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Duda sobre atletismo: no me aclaro con los ejercicios de multisaltos
Hola de nuevo.. Sigo sin aclararme en cuanto los multisaltos.. Más concretamente en el ultimo salto, en el " juntos". Leyendo mensajes anteriores me decías que ultimo salto debo hacerlo como en la prueba (osea salto a pies juntos y cayendo al foso...
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Ritmo-resistencia
Kisiera saver ke es lo ke puedo hacer para mejorar mis tiempos en carrrera de 2000 metros. Mi tiempo es de 9 minitos y medio y necesito yegar a 8min. Me gustaria poder mejorarlo en 2 meses como muxo, si fuese posible sino en lo ke fuese pero
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Plan para 200mts lisos
Hola, Estoy leyendo casi todo lo que se expone en ésta web referente a las carreras de corta distancia. Mi intención es hacer unos buenos 200mts y unos 400mts por debajo del minuto. ¿Sabrían aconsejarme algún buen plan para la mejora? No importa que...
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Más saltoh
Hola ya estoy aquí otra vez..( puede que ya te haya llegado este mensaje hace dos o tres días, pero no sé si lo envíe bien, y por eso lo mando otra vez por si acaso) tengo un par de dudas.. Vamos a ver, estoy pensando en hacer las escaleras 5 veces...
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Aumentar la potencia para salto horizontal sin carrera
Necesito para preparar unas oposiciones aumentar la potencia para la prueba de salto horizontal con pies juntos (sin carrera), actualmente hago deporte con frecuencia sobre todo correr. Mi marca personal en este ejercicio esta en 2, 27 metros sin...
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Saltoh
Hace unos meses me aconsejaste unos ejercicios de escaleras,.. Para el salto horizontal pies juntos y desde parado. Yo vine haciendo los saltos en escaleras con un cinturón de 11 kg, a la pata coja (tres escalones con cada pierna y de dos en dos), y...
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Información acerca del entrenamiento
Bueno quisiera preguntarle por favor como es le entrenamiento de un atelta de 100, 200 y 300 metros planos pero adecuado a un principiante que sale de una lesión de tendinitis de rodilla como yo bueno eso es todo mil
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Carrera Continua
Hola te quería hacer un par de consultas, la primera es sobre una media maratón, soy un chico de 21 años de valencia. Estoy acostumbrado a correr 13 kms en una hora, todos los días de la semana, menos fines, más luego otra hora, o hora y media de...
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Prueba de 800 metros
M llamo David y tengo 26 años, y necesito saber si alguien m puede echar un cable, tengo que preparar la prueba de 800 metros. Ahora mismo, suelo ir a correr unas 3 veces a la semana y la prueba sera dentro de un mes más o menos, cada vez que salgo m...
