jmbarbate

julio iozzi respondió: Bien si hace mucho que no nadas lo suyo es que primero tomes la actitud de ir a nadar, piensa que la natación es un deporte en el que participas el agua y tu -tienes que motivarte -quizás puedas ir algún polideportivo donde halla un gimnasio y hacer...

filipenco respondió: Empezare por decir que tu marca no está nada mal. Básicamente hay dos formas de mejorar, una es hacer escaleras y otra multisaltos, empezaremos por las escaleras... ejemp sobre 20 escalones, después de calentar bien subes en carrera de dos en dos...

elgarabo respondió: Te envíe la rutina a tu correo espero te sirva

elgarabo respondió: Con gusto, dame tu email y te lo envío