jimitoo

Para eliminar el ácido láctico se supone que puedes tomar zumo de limón, bicarbonato, azúcar,,, pero no ayuda mucho. Las aujetas salen por que entrenas los dos días muy fuerte. Lo que ayuda bastante a recuperar mejor del entrenamiento es: 1º rodar...

Lo mejor para ganar resistencia y velocidad al mismo tiempo son los cambios de ritmo o farleck. Esto consiste en correr mor sitios con deniveles o distintas superficies, tierra, asfalto una custa, luego tierra,,,, o sino calientas 20min y por ejemplo...

Lo mejor y muy gente organices tu entrenamiento es: Lunes rodar Martes series cortas Miércoles rodar Jueves series largas Viernes rodar Sábado cuestas Domingo descanso Si esto te parece demasiado lo que mejor te vedria sera el alternar entrenamientos...

- Aunque no vaya a ser profesional, quiero llegar a tener unas marcas "decentes" ¿en qué distancia debería medirme las marcas, 100, 400, 800...? Depende l oq te consideres decente para mi seria ir a 3.30min/km otros a 4min/km y otros 3min/km.Las...

No creo que sirvan, l omillor sera acer pesas. Series, correr con lastres etc.pero cada entenado tendrá sus métodos

La página web de la carrera es: www.sieteaguas.org ay encontraras todo campeones records participantes clasificaciones fotos... y yo la he corrido años el pasado y este. El año pasado quede 2 jinnior con un tiempo de 1ora 0min 50segundos y 67 de la...

Bueno aquí están todas espero que te sirva de ayuda. juvenil masculino y femenino (15 a 19 años); libre masculino y femenino (20 a 29 años); submaster femenino (30 a 39 años); submaster "A" masculino (30 a 34 años), submaster "B" masculino (30 a 39...

L oq tu pides es un poco difícil ya que sin ir al gimnasio es muy difícil llegar a desarrollar todos los músculos, pero algo puedes acer, pero no sera lo mismo que uno que vaya al gimnasio. Lo principal para definir dependiendo de si estas cachas o...

Para ganar velocidad l o mejor son los ejercicios de potencia y fuerza. Lo más común para ganar velocidad es: Siempre calentar 10 ó 20 min y despues acer series de 100,200 metros(para mejorar en los 100)entre 6 y 16 series dependiendo de tu nivel de...

Si actualmente lo realizas ya en 8 segundos.lo millor seria q realizaras rodajes de entre 10 ó 20min y despues de esto realizaras series de 100metros,ya q las de 50 son muy cortas y cogeras mas velocidad con las de 100 y mas rapido,con las de 50 no...

La economía de carrera consiste en correr lo más rapido posible aorrando la mayor cantidad de energía posible y consumiendo la menor posible. Todo l ocorrerpondiente a la técnica de carrera influye en la economía. El ejemplo más claro, aunque ay...

Esto seria la explicación científica, después te lo explicare con mis palabras por si que te queda alguna duda, ¿ok? Deporte y Morfoestructura La composición corporal es funadmental a la hora de rendir en cada disciplina deportiva. Es así como...

Lo mejor para mejorar en salto es acer ejercicios de potencia de piernas, es decir: sentadillas, multisaltos, subil escaleras de dos en dos escalones, tres en tres... salto de vallitas con pies juntos, rebotes, es decir:saltas de una silla al suelo y...

Te explico que en primer lugar lo mejor siempre es ir al medico. Yo tenia unas molestias en la rodilla y era tal el dolor que una media maratón en la que mi mejor marca era 1ora 19min, hice la barbaridad de 1ora35min. Incluso teniéndome que parar a...

Mi consejo seria que escogieras las asics gel kayano, son l o mejor de l o mejor de asics y lo mejor en amortiguacin en el mercado, después las asics gel nimbus VI son muy parecidas a las kayano en l oq respecta a amortiguación y muy buena zapatilla...

Te cuento yo actualmente combino el atletismo y la musculación de tal forma que todos los días voy al gimnasio y corro, eso si ago entrenamiento de 2 a 3 oras diarias. Yo normalmente suelo acer:10min de calentamiento en bici o corriendo pesas y...