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Atletismo
de
¿Cuándo se empieza a quemar grasas?
Hace un par de semanas que he empezado a correr para bajar de peso por salud, hace tiempo que no practico deporte, tengo 22 años 1,74 y 90 kilos de peso, quería saber cuando empieza el cuerpo a quemar grasas. También si puedes decirme cada cuanto...
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Atletismo
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Triathlon
Hola! Yo soy nadadora con más de 10 años, ahora estoy entrenando triathlon, lo estoy haciendo por mi cuenta, estoy corriendo 30' diarios, recién lo he retomado hace 2 semanas, mi pregunta es que hacer para conseguir un buen rendimiento, como...
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Atletismo
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¿Qué puedo comer?
Este domingo corro mi primera media marathón y me gustaría saber que debo desayunar y como debo hidrartarme. También me vendría bien algún consejillo para la recuperación porque me imagino que será dura. Gracias
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Atletismo
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Problema con mi pulsómetro
Tengo un pulsómetro Polar desde hace años. Últimamente estoy teniendo problemas con las lecturas, cuando paso de 175, 180 ya no me lee. ¿Puede ser un problema del transmisor del pecho? No lo he cambiado nunca y no se si estará llegando a su fin....
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Musculación
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Stepers (aparato simula escaleras)
Hace cosa de 2 meses que hago ejercicio con ese aparato. Quiero que mis piernas se fortalezcan -tengo flacidez- y que adelgacen (las tengo gruesas para mi peso y estatura: soy mujer de 41 años, de 1,57m estatura y 53 kilos). Aparte de lo "estético"...
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Atletismo
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Ayuda con un programa de ejencisios
Hola escribo para saber si me pueden recomendar un programa de entrenamiento para atletismo corro en pruvas de resistencia, tengo 19 años corro desde hace dos años pero me gustaría entrenar más duro para entra a competencias y quisiera saber si me...
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Atletismo
de
Ejercicios para ...
- Lograr hacer una salida más rápida en 100, 200 y 400 metros - Mejorar el tiro de jabalina ( en cuestiones de números) - Aumentar el tranco en velocistas
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Atletismo
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Dudas a dos semanas del MAPOMA urgente...
He estado siguiendo un plan de entrenamiento, sacado del libro"autoentrenamiento para corredores", para correr el mapoma en menos de 4 horas y me surge la duda de que las dos ultimas semanas siguen siendo duras cuando lo habitual, o mejor dicho lo...
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Atletismo
de
He tenido una lesión en las costillas y quiero retomar el ejercicio pero me sigue doliendo
Ante todo buenos días y gracias. Lo primero es que hace tres semanas realizando el ejercicio de arrancada la barra topo con el cinturón de pesas y me golpeo las costillas, me provoco un desgarre, quisiera empezar a hacer algo suave pero me da miedo...
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Atletismo
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Asesoramiento sobre el nuevo entrenamiento
Finalice el ingreso al profesorado de educación física y ahora no tengo idea de como entrenarme,
