¿Mejor formar para perder peso? Solo correr, correr y pesas o añadir un quemador de grasa.

Igualmente digo, me ha sido sencillo perder grasa y peso con fatex de Xilanatur y con dieta si, perdía ero muy poco y grasa cero.

No puedo estar en más absoluto desacuerdo con las 2 respuestas anteriores pero bueno..

Para la primera pregunta, lo importante no es perder peso sino que es realmente lo que se pierde. Lo ideal es perder solo grasa y minimizar la perdida de masa muscular ya que es lo más beneficioso para la salud y para tener un metabolismo favorable para mejorar la composición corporal. Las pesas van genial para ello y si lo combinas mejor que mejor, tu salud te lo agradecerá y la bascula a largo plazo también.

A tu segunda pregunta rotundamente no. Los quemadores de grasa te los venden como si fuese agua bendita y no tienen ningún tipo de rigor científico.. si quieres más energía y favorecer algo la perdida de grasa puedes utilizar para los entrenamientos cafeína. O si quieres en capsulas de 100mg que van muy bien.

Perder peso para mi no fue fácil pero logre bajar algo más de 11 libras en 2 semanas siguiendo este método: https://dietadelas3semanas.com/adelgaza-rapido

Con paciencia y constancia todo se puede.

Puedes perder peso, acomodando tu alimentación, de no tener ningún problema que necesite atención medica que tenga que ver con la normal nutrición, solo tienes que consumir las calorías que necesites para el peso correcto, esto es, si consumes de más, ir reduciendo, de a poco, el ejercicio es bueno, pero no es determinante para bajar ni mantener el peso. Pero además, se tiene que hacer una alimentación saludable, y equilibar sus componentes básicos, aprox. es 55% glúcidos, 25 proteína, resto lípidos. Sds.

Para adelgazar, el 75% se consigue con la dieta y el 25% restante con el ejercicio. Este último debe de ser el adecuado para lo que quieras conseguir. No por correr más tiempo o más rápido vas a conseguir el resultado que en tu caso buscas: adelgazar. Para conseguirlo, es más recomendable "andar rápido" que correr. Además conseguir una buena técnica corriendo lleva su tiempo y, si no se hace bien, se puede conseguir más problemas que beneficios. Para adelgazar corriendo, debes mantener tus pulsaciones en la zona "quema grasas" que aproximadamente sería entorno al 60% de tus pulsaciones máximas. Si te pasas de estas, no quemas grasas si no que trabajas musculatura y no conseguirías tu objetivo. Caminar "rápido" durante 45-50 minutos es un complemento ideal a una buena alimentación para conseguir bajar de peso.

Que suerte si sólo con dieta y deporte adelgaza porque lo que es yo no. Tuve que buscar formas para lograrlo y he llegado a mí objetivo. Peso 12 kilos menos, todo esto comiendo menos y tomando fatex de Xilanatur.

Si no añades quema grasa tardarás años luz en quemarla, yo con fatex de Xilanatur perdí muy rápido grasa y peso.