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Preguntas esperando respuesta

Actividad pública reciente

Ha empezado a seguir el tema
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Hipertrofia en abdominales

Las abdominales es un musculo más. Por eso si quieres ganar tamaño, no debes saturarlas. Con que hagas 3 veces a la semana, es suficiente, a no ser que quieras marcar. Realiza por lo menos 200 repeticiones aprox. por día (3). Y lo mejor para las...
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Abdominales

Las abdominales es un musculo más. Por eso si quieres ganar marcar, no debes saturarlas. Con que hagas 4 veces a la semana, es suficiente. Realiza por lo menos 250 repeticiones aprox. por día (4). Te recomiendo que elijas 4 ejercicios, y realices uno...
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Fierros

En parte es verdad. Se debe a que a tu edad los músculos y los huesos no están bien desarrollados para hipertrofiarse. Pero puedes ir al gym y hacer aparatos, o sea todo ejercicio que utilice poleas.
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Hidroxicut o hidroximax

Mientras tenga los mismos compuesto no existe ningún problema. Fíjate la etiqueta de atrás de los dos productos, y compara sus compuestos, nombres y dosis. Y te darás cuenta si hay diferencias ademas del precio.
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L-Carnitina

Hace meses que no entro, y creo que paso mucho tiempo para responderte, por lo que descarto tu pregunta porque esta llena mi casilla a no ser que aun quieras mi ayuda. Te pido disculpas.
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Rutina en casa

No hay ningún problema. Pero seria mejor si lo realizaras lunes, martes, jueves y viernes. Esta seria la mejor distribución. Si te pones a pensar, vas a entrenar 4 días seguidos así como propones tu: sábado, domingo, lunes y martes. Por eso, como te...
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Rutina de ejercicios para realizar en casa con una barra fija al marco de la puerta

No tienes muchas opciones para hacer. Pero algo se puede hacer. Vas a realizar 4 ejercicios. 1) El tradicional de dorsales 2) Del tradicional vas a cerrar un poco las manos hasta que queden a la altura de los hombros. 3) Vas a cerrar las más las...
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Muchas dudas

Hace meses que no entro, y creo que paso mucho tiempo para responderte, voy a descartar tu pregunta porque esta llena mi casilla a no ser que aun quieras mi respuesta. Te pido mil disculpas.
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Entrenamiento

Me acuerdo de vos, pero, ¿no tenemos una pregunta pendiente sin finalizar...? Yo creo que si, que debías seguir la cadena de preguntas, porque las preguntas activas son por usuario y no por la cantidad de preguntas... Por favor, fíjate si no tienes...
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¿Cómo puedo obtener más masa muscular?

Ok La creatina es muy buena, pero es mejor si la combinas con aminoácidos. Que es lo que quieres exactamente, ¿unos brazos enorme o un cuerpo simétrico enorme? Dime tus objetivos, y si quieres te doy una rutina de pesas acompañada de suplementación,...
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Estoy 1 mes entrenando

Disculpa la demora, estuve sin PC mucho tiempo. La combinación que haces es muy buena. Los mejores resultados lo veras del tercer mes en adelante. Si entrenas duro, quizás en dos meses. No entrenas deltoides, ¿hombros? Trata de entrenar 4 veces a la...