kunaguero

Para las dominadas según el tipo que te pidan. Si son de bíceps o de dorsal me refiero. Para las dos lo mejor es trabajarlas en series. ¿Haces 14? Pues trabaja varias series de 12, luego cuando ganes un poco de 13, de 14 y llegara un momento que...

Están bien las dos tablas, aunque yo te doy las siguientes recomendaciones, ¿ok? En primer lugar, yo tendría rutina de dos días, es decir, los músculos que trabajas el tercer día, introducirlos en los dos anteriores, la repartición según te sientas...

Debes aguantar todos los ejercicios que vayas a realizar durante al menos 20-30 segundos. Tienes que empezar estirando, notando que tira un poco la zona deseada 8nunca llegando l dolor), al cabo de unos segundos avanzas un otro poco, así hasta que...

Yo no me preocuparía tanto por el físico a tu edad, date cuenta que vas a sufrir aun varios cambios. No te puedo recomendar ejercicios de pesas por tu edad, lo que si que puedes hacer es otros deportes en los que se trabaja la fuerza de otra manera...

Abdominadas, creo que te refieres a dominadas, (Flexiones en barra creo, ¿si me equivoco em vuelves a preguntar ok?). Tienes de dos tipos: unas son para bíceps (Agarre con las palmas de la mano hacia nosotros) y las de dorsal(agarre con las palams...

Mejor te respondo por fases. En cuanto al lanzamiento de triples, debes trabajar el tríceps, que es el musculo importante en dicho lanzamiento, pero realmente debes mejorar la técnica de lanzamiento, que es lo que vale, porque haciendo muchas pesas...

No se que lateralidad posees, si eres zurdo o diestro. ¿Practicas algún deporte más?. Las causas pueden ser diversas. Si eres zurdo, quizá en maquinas y trabajo con barra levantes los pesos haciendo más énfasis en los músculos de la parte izquierda....

Te voy a hablar sobre la creatina. Esta no sirve para la recuperación muscular, sino que esta ayuda a que los músculos trabajen más, sobre todo cuando lo hacen a gran intensidad. No es doping ni perjudica al organismo, ya que los excesos se eliminan...

A la fase de marcar los músculos se le llama de definición. Los culturistas no a mantienen mucho tiempo, solo el que les interesa para competición; lo mismo hace mucha gente para marcar en verano. Perfectamente puedes seguir realizando los mismos...

Sinceramente, si vas a esta r parado, es beneficioso porque al menos vas a realizar deporte y mantendrás un fondo físico importante, y es algo primordial para seguir el año que viene jugando. Las desventajas están en que vas a fortalecer y...