kunaguero

Del xenadrine no tengo conocimiento, no soy aun experto en nutrición y farmacología del ejercicio físico. Si puedo contestarte a las rutinas. Las rutinas me parecen bien. Nosotros solemos utilizar calentamiento y luego 3 series de 10 o 12 u 8...

En la mayoría de ejercicios de pectoral, ya trabajas el tríceps. Lo mismo pasa, al trabajar el dorsal, que a su vez el bíceps es socio de este. Las rutinas que me pusiste están bien, o por lo menos la combinación de grupos musculares. Para tríceps,...

Para trabajar el volumen lo mejor es un ritmo de 2:4 (dos segundos fase concéntrica, 3 sg fase excéntrica) o 2:3. También hay estudios que recomiendan 1 segundo de fuerza isométrica (Aguantar 1 segundo entre la fase concéntrica y la excéntrica)....