chinokolo

kunaguero respondió: Debes aguantar todos los ejercicios que vayas a realizar durante al menos 20-30 segundos. Tienes que empezar estirando, notando que tira un poco la zona deseada 8nunca llegando l dolor), al cabo de unos segundos avanzas un otro poco, así hasta que...

climafer respondió: Primero indicarte que varios factores condicionan el trabajo necesario para aumentar la condición física como son la condición inicial, etapa, edad, etc. Pero indicarte que es necesario tanto un trabajo de tipo aeróbico como anaeróbico. Me explico:...