hectordavid

No tengo elementos teóricos ni prácticos para responderte con la confianza de que te estoy ayudando. Nunca había pensado sobre el tema y siempre tomé los descansos a lo mínimo para sentir que podía seguir con el mismo peso que en mi caso es un minuto...

Te sugiero entrar a internet y buscar en fisicoculturismo, hace unos tres meses encontré ahí un artículo dedicado a este tema, lamentablemente no recuerdo la dirección exacta, recuerdo que anduve curioseando en IFBB y Weider. Las que recuerdo en este...

Lo siento. No es mi área. Creo que debieras buscar en gimnasia, acrobacia, protección civil o rescate o entrenamiento militar. Suerte. Hector M.

Tu situación me parece muy buena. Cuando inicias un entrenamiento adecuado sin haber tenido mucha actividad deportiva antes, los resultados son más raídos, como si el cuerpo estuviera esperando que lo hicieras trabajar, así que esperemos que tengas...

¿Qué es tocho? Veo que eres alguien muy dado a la actividad física y si no es forzado y asío lo disfrutas (esto es lo importante) es bueno, sin embargo, tanta actividad es útil para definir los músculos pero no para crearlos. No quieres afectar tu...

Yo y muchos otros tenemos esa asimetría y llega a pasar en el tórax y en las piernas. La razón es que tenemos un lado dominante que hace más actividad a lo largo del día logra mayor desarrollo. Yo logré una envidiable pantorrilla izquierda cuando use...

Para aumentar músculo, se debe entrenar poco (3 días por semana está bien) con pocos ejercicios, muchas series, pocas repeticiones por serie (una repetición es un movimiento completo y una series es el número de repeticiones que haces continuas antes...

No me queda clara tu pregunta y menos en relación con su titulo, espero que mi respuesta acierte a lo que deseas, si no, vuelve a escribir señalando lo que falte. Para bajar de peso hay que tener un gasto de calorías mayor al que consumimos, estro se...

Yo no te recomendaría a ninguno a juzgar por lo que dices. Definitivamente nada de anabólicos y esos productos dañinos o los que están en estudio en cuanto a sus efectos. Segundo: Si empiezas y quieres volumen, tu entrenamiento debe ser tres veces...

Ya respondí esta pregunta y el sistema me dijo que se había enviado la respuesta, sin embargo, no aparece como finalizada ni veo mi respuesta, así que ahí vamos de nuevo, a ver si no se duplica: Veo tu dieta algo ligera para lograr desarrollo...