halcor

kappi respondió: Ok..! Los batidos son un complemnto en la alimentación. Algunos opinan que se debe descansar de ellos por unos días para luego retomarlos, sin embargo no hay una gran base científica sobre eso. Ya que al ser un suplenmto de eporteinas es simplemente...

oppong respondió: Si lo haces de una forma gradual mejor que mejor, pero eso sí, no dejes de hacerlo por un período de más de 50-60 horas, porque necesitas disminuir rápidamente tu volumen muscular y descansándolo mucho, no lo conseguiremos. Hablo de manera gradual, a...

hectordavid respondió: Te sugiero entrar a internet y buscar en fisicoculturismo, hace unos tres meses encontré ahí un artículo dedicado a este tema, lamentablemente no recuerdo la dirección exacta, recuerdo que anduve curioseando en IFBB y Weider. Las que recuerdo en este...

gus7 respondió: Lo siento mucho pero para obtener una opinión adecuada vas a tener que visitar a un dietista y explicarle cual es tu actividad y cual sería la mejor manera de distrubuir la comida. De todos modos y sin querer meterme en cuestiones de otros, me parece...

lucregon respondió: Deja el plátano del desayuno y tómatelo para después del entreno. Cambia las lentejas de la comida por el arroz y añades un yogur desnatado. Intenta tomarte un batido entre alguna de las comidas de proteína aislada de suero. Prueba esto y ya me...

marcos123 respondió: Por ejemplo evitaría hacer dos comidas de sándwich, y comería algo de arroz, con atún, o pollo. En la tercera comida igual, junto con las lentejas algo de arroz o patatas. De resto te repito que bien, salvo que con un plátano creo que es suficiente.

marcos123 respondió: Esta dieta es muy pobre. Eso deberías comértelo en una sola comida. Y hacer mínimo 5 comidas más. Tal y comolo has planteado no vas a conseguir los resultados que buscas. Debes hacer mínimo 5-6 comidas diarias con unos 30 gramos de proteína por...