cuchirun

La grasa se baja de forma general y no específica, por lo que dieta hipocalórica y paciencia.

Claro que está mal... ¿200g de gras al dia?, también mucha proteína estás metiendo y poco hidrato... Sigue esta regla: -2-2,5g de proteina x kilo de peso -1 o 1,5g de grasa x kilo de peso -Resto de kcal proveniente de los ch Aplicado a tus datos...

Por poder puedes, pero no es lo más eficiente... Las rutinas de fuerza suelen ser de más alta frecuencia, por lo que entrenar 1 vez a la semana cada grupo muscular no es lo mejor para progresar en cargas. Hay numerosas formas de progresión de...

A mayor resistencia mayor estimulo para la hipertrofia, pero debes de buscar un equilibrio óptimo de lo contrario la fatiga muscular puede intervenir negativamente en ello.

No es posible "quemar" grasa de donde tu quieras específicamente... La grasa se baja en conjunto, por lo que si estás muy delgado tal vez para bajar esa grasa acumulada te cueste quedarte mucho más delgado. Para bajar de peso no hay alimentos ni...

No es necesario ningún suplemento proteico si tu dieta no es pobre en proteína.

Tú misma te estás respondiendo... sabes que te pasas con la comida pero sigues comiendo mal... Dices que no te quieres, lo que sería un problema de autoestima, pero hay mucha gente que achaca su mala alimentación a sus problemas, porque es un recurso...

Ni la masturbación va a retrasar tu desarrollo ni la proteína en polvo te va a ayudar a dicho desarrollo..

Una rutina de hipertrofia está basada en el aumento del estrés metabólico, y se suele trabajar en rangos de 8 a 12 repeticiones... Para saber si sería conveniente una rutina de hipertrofia o una de fuerza sería de ayuda saber qué pesos mueves en los...

Has repetido la misma pregunta ya 4 veces... baja el %graso y verás en realidad cuanto músculo tienes, sin grasa subcutánea y menor retención de líquido...