cuchirun

Con 1000kcal no cubres ni tu TMB, por lo que dudo que estés contando bien tus kcal. Tienes muchas fórmulas para calcular tus requerimientos, la más usada es la "Harris Benedict", echa un ojo en la red.

Ciñéndome a tu pregunta... para definir cualquier persona necesita crear un déficit calórico diario en su dieta, no hay más formas.

Monociclo de deca = pérdida de tiempo a un alto coste. Además si la dieta no es la apropiada, pues pasa lo que pasa... gastas dinero y no ganas nada. Siento ser tan claro, pero me enerva ver como la gente juega con su salud sin siquiera enterarse un...

No existen dietas universales, para elaborar una dieta en condiciones hace falta saber muchos más datos de la persona. Tú misma te estás contestando en tu pregunta... "Mi mayor problema es que como demasiado chocolate, bizcochos y demás comida...

Es bastante frecuente que se tenga la percepción que no se estimula lo suficiente el músculo en las rutinas t/p o fullbody. Pero en realidad la relación estímulo-recuperación suele ser más óptima en la mayoría de los casos. Yo te recomendaría hacer...

Veo que estás muy perdido en el tema. Por partes: Para estar estancado, no parece que sigas una dieta específica, sobretodo cuando dices que ni la proteína te ayuda... La proteína es un macronutriente más, que por sí solo no te hará ganar músculo ni...

No hay ninguna dieta que mejore tu potencia. Lo que si puedes hacer es practicar una serie de ejercicios que pueden ayudarte con tu propósito, como: Hang Snatch, Kettlebell swings con banda de resistencia, lanzamientos de balón medicinal, Power...

En fin, espero que nadie se lo crea y mucho menos intente poner en práctica esta "dieta", que no merece ni llamarle dieta.

El uso de la L-carnitina está más que demostrado ya que no te va a ayudar a quemar grasa más rápido. Si quieres bajar de peso el único camino es déficit calórico en tu dieta.

Siento decirte que con esos kilos el músculo no va a recibir el estímulo necesario para hipertrofiarse...