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Para ganar peso debes consumir más kcal que las que gastas... las calorías pueden provenir de los alimentos o de un ganador... pero si no llevas un superávit calórico diario por mucho ganador de peso que tomes no subirás.

Cualquier ejercicio aeróbico te ayudara a mejorar tu forma física.

Para aumentar tus glúteos, así como cualquier otro músculo, lo más importante (además de un estimulo adecuado mediante entrenamiento) es la dieta. Deberías seguir una dieta con un ligero superávit calórico, para seguir una tendencia progresiva de...

A ver, tienes el vientre flácido de haber perdido kilos... Lo que deberías hacer es seguir una dieta normocalórica, para ni bajar ni subir de peso, o subir muy lentamente. Crear masa muscular te ayudará a combatir la flacidez, para ello deberías...

Yo no soy partidario de las dietas "estrictas". Puedes comer de todo siempre y cuando se encaje en tus requerimientos calóricos. De todos modos, si lo que quieres es 1 día a la semana, hacer el famoso cheat meal (comida trampa), no tienes problema....

Que digas lo que comes sin poner los totales calóricos no sirve de nada...

Quitar barriga, marcar abdominales, subir de masa muscular... Son muchos propósitos que a la vez son casi imposibles de conseguir. Céntrate o en perder la grasa abdominal o en ganar masa muscular, las 2 a la vez no son viables. Por tu peso y altura,...

Yo te puedo aconsejar en el tema de bajar de peso, en los problemas digestivos si ni el endocrino ha sabido darte solución, no creo que yo pueda dártela. Para bajar de peso es necesario gastar más kcal que las que ingieres, o por ende ingerir menos...

Pues dependiendo de tus objetivos tendrás que plantear la dieta de una forma u otra... Si quieres bajar de peso... dieta hipocalórica. Si quieres subir de peso... dieta hipercalórica. Fuera a parte de eso, cumplir con la repartición de...

¿Qué entiendes tú por sobreentreno?. Para hipertrofiar además del entrenamiento, la dieta es incluso más importante, debes tener un superávit calórico o no subirás de peso por más que entrenes.