cuchirun

Los trastornos alimenticios son muy serios y sin ayuda profesional pueden ser muy graves.

Pues yo sólo te recomendaría suplementarte con bcaas si tu aporte de dicho aminoácido es bajo, pero si comes suficiente carne al día seguramente ya estés consumiendo suficientes bcaas. La glutamina no te va a servir de nada, tienes numerosos estudios...

¿Con qué propósito quieres bloquear los ch?

Para saber si una dieta es correcta ya sea para volumen o definición deberías poner el total de macronutrientes de ella, sino difícil opinar sobre ella, así como tu peso y altura para tener en cuenta tus requerimientos. Respecto a la rutina, has...

Para hipertrofiar el tren inferior además de hacer ejercicios específicos has de llevar una dieta hipercalórica, con un ligero superávit, sino no ganarás peso ni masa muscular. El mejor ejercicio para el tren inferior y de mayor activación muscular...

Vamos a ver, voy a tratar de ser claro, porque cada 12h preguntas lo mismo con otras palabras, así que trataré de explicarme correctamente... Las kcal las aportan los alimentos que comemos, estas provienen de 3 macronutrientes (proteínas, grasas e...

Estás anémica y en infrapeso, seguramente el médico te haya dado unas pautas a seguir, por lo que imagino que preguntas aquí a ver si alguien te responde lo que quieres escuchar. Pesando 44kg y midiendo 171cm no te debería preocupar la "barriga"...

Ninguna proteína te va a hacer ganar músculo. Para crear masa muscular necesitas un entrenamiento que estimule tus músculos y un superávit calórico que te permita subir de peso y por ende de masa muscular.

¿60kcal al día?, eso es imposible...

No vas a perder músculo por estar 1 semana sin entrenar. De hecho viene bien hacer una o varias descargas durante el año, para reponer articulaciones, tendones etc Come bien, disfruta y tranquila que para que se de una degradación muscular por...