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Preparación física
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Frecuencia cardíaca.
No termino de entender el objetivo de medir y controlar la frecuencia cardíaca. ¿Para qué sirve tener este concepto siempre presente al momento de hacer ejercicios? ¿Para qué ayuda medir la frecuencia cardíaca en reposo?
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Preparación física
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Quisiera ganar 10 cm de salto vertical
Gusma mira tengo 16 años mido 1,73 y peso 64 kg.estoy en un equipo de baloncesto y necesito ganar 10 cm de salto vertical en los próximos dos meses. Si me puedes decir alguna manera te lo agradecería muchísimo. Mi salto vertical es de 55cm.
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Preparación física
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Barriga y lorzas
Primeramente agradecerte el leer mi pregunta. Nunca he realizado ejercicio y desde hace seis meses voy a un gimnasio. La verdad es que me resulta bastante tedioso y monótono, pero la sensación de relajación que te deja después y lo bien que se duerme...
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Preparación física
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Plastificarse la cintura
Suelo andar 1 hora daría por hacer algo de ejercicio y me han dicho que si me envuelvo la cintura con un film de los que se utiliza para envolver los alimentos, conseguiré sudar más y perder barriga. ¿Qué hay de cierto en esto? ¿Tiene alguna...
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Preparación física
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¿Cómo hacer que correr sea divertido?
Hola! Me gustaría ir a correr más a menudo pero se me hace un mundo, me cuesta mucho correr bien, porque tengo la mala costumbre de correr de "puntillas" y cuando intento correr apoyando la planta noto que me cuesta mucho más. Ademas de que mi primer...
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Preparación física
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Correr y el flato
Resulta que cuando me pongo a correr a los cinco minutos me entra un dolor en el costado derecho (supongo que flato) que tengo que dejar de correr. Cosa extraña, pues antes no sucedía y no e cambiado la rutina ni nada, como siempre. Ya no se que...
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Preparación física
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¿Qué ejercicios de calentamiento recomiendas?
Hola, espero me puedas dar una respuesta a mi inquietud. Tengo 17 y hace 1 año deicidí practicar pesas, el problema es que a veces me dan calambres; se que tengo que hacer una rutina de calentamiento y enfriamiento. Pero no sé como deben ser ni las...
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Preparación física
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Hacer ejercicio
Hola, saludos. Después de mucho tiempo inactivo (sedentario), tras haber dejado de fumar (hace tres meses), y con espondilitis anquilosante, he decidido comenzar a hacer ejercicio. No fuerzo mucho, hago una hora diaria, 20-30 min de aerobic, y luego...
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Preparación física
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Lonja en la cintura...
Hola, espero que me puedas ayudar, mira tengo 19 años mido 1.70 y peso 73 me han dicho que estoy en un peso moderado pero tengo unas lonjas en la cintura llevo un mes en natación y he bajado la ingesta calórica pero me gustaría que me dijeran que...
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Preparación física
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Explosividad y perdida de peso
Me llamo ruben y juego al fútbol mido 1,72 y peso unos 78 kg me gustaría perder unos kilos los que creas que pueden ser los que tengo que perder y cual seria mi peso ideal, aunque también voy al gimnasio. Y me gustaría que me dijeses que forma hay...
