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Musculación
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Rutina de ejercicios para maquina multifunción en casa
Quiero ganar masa muscular y me compre una maquina multifunción y quiero saber una serie de ejercicios para hacerlo .
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Preparación física
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¿Cómo puedo ganar potencia de salto?
Practico tenis y tengo una estatura bastante baja y me gustaría ganar potencia en mi salto para así poder sacar mejor y devolver las bolas con altura que me lanzan. Si saben algunos ejercicios que me ayuden a poder mejorar se lo agradecería muchísimo.
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Atletismo
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¿Qué tipo de suplemento nutricional me recomiendan para velocistas de 100,200 y 300 metros en atletismo?
Estoy entrenando para atletismo en las distancias descritas donde se requiere máxima velocidad y potencia en la salida. Soy un joven de 14 años y siento que la comida no me es suficiente y quiero ganar masa muscular. Que suplemento alimenticio o que...
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Musculación
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¿Qué tengo que hacer para no tener agujetas?
Hago mucho deporte diariamente, y siempre termino con muchas agujetas. Me gustaría que me ayudarais y me dijerais algún método para solucionarlo.
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Física
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Ejercicio de física fuerza cinetica y estatica
Encuentra a fuerza horizontal que se requiere para empujar sobre un piso de madera utilizando zapatos de suela de cuero a una velocidad constante tengo el dato de &s=.5 y &k=.4 Normal=558.6 (que se supone que es mi w =(57kg)(9.8)) no tengo idea a que...
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Huesos y articulaciones
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Que hacer después de 3 meses y 1 semana de un esguince de tobillo ligamiento peroneoastragalino?
Hace 3 meses y 1 semana (martes 13 enero) me hice un esguince de tobillo, según la S.S. Era del ligamiento peroneoastragalino. Una traumatóloga me dijo que fue de grado 3 y la otra de grado 2, las dos me lo dijeron 1 mes después de hacérmelo. Hoy ya...
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Preparación física
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Como entrenar corriendo con farley
Salgo a correr dos veces por semana. Pero no hago cambios. Siempre monótono. Dos veces por semana voy a espinin. Y cuido la alimentación. También me gustaría saber que comer para perder grasa.
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Nutrición y dietas
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Exceso deportivo, problemas, salud, dolores.
El problema es que entré a entrenar fútbol hace un tiempo, soy delgado, el problema es que lo hacia sin disciplina, osea, iba unos días pero cansado, y otros no. Tengo 16 años, sufro dolores en el pecho, en la espalda, pues quisiera saber si sea...
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Natación
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?
Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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Atletismo
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Plan de entrenamiento para bajar de 8' un 2000 en 3 semanas
Hola, mi marca en 2000 m lisos de carrera está entre 8.45 y 9.00 minutos. Tengo una prueba en 3 semanas y quisiera bajar de 8.00 minutos. Me podría pasar un experto un plan de entrenamiento con series y demás para intentar bajar de 8.00 minutos....
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