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Musculación
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Hacer pesas y cardio sin perder masa muscular
Dicen que cuando buscas la hipertrofia debes consumir más calorías de las que gastas, pero con cardio estas eliminando esas calorías que necesitas para el desarrollo del musculo. ¿Así qué se puede hacer cardio de 30 o 40 minutos cuando simplemente...
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Musculación
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¿Como puedo aumentar masa muscular a los 14 años y una nutrición correcta siendo flaco, Se podrá!?
Mi nombre es Aldo, tengo 14 años ( en julio tengo 15 años de este año) Peso 46 kg y mido 1.57 y me gustaría saber si puedo aumentar masa muscular (si es que se puede en poco tiempo) y tener glúteos mas elevados o algo así. Eh estado haciendo...
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Nutrición y dietas
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Un tratamiento para aumentar de peso
Por una enfermedad perdí peso y musculatura y me gustaría reponerme y volver a estar bien como estaba pesaba 78kg y ahora peso 66 que dieta pudiera seguí.
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Nutrición y dietas
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Cocción en agua fría para reducir la cantidad de grasa de un alimento (Nutrición)
He leído que cocer en agua fría un alimento provoca una pérdida mayor de nutrientes que añadirlo una vez el agua esté caliente (aproximadamente un 35% de HC, vitaminas hidrosolubles y sales minerales pasan al líquido de cocción). Mi pregunta se...
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Musculación
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Tener una dieta hiperproteica y tomar whey protein
He querido desarrollar masa muscular y pues me han recetado un dieta hiperproteínica pero no va incluida la Whey protein y la que consumo es la que contiene 22 aminoácidos, y me habían dicho que tenia lactosa y grasas, pero cuando veo la tabla me...
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Fitness
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Que dieta puedo hacer para bajar de peso?
Él 28 de marzo empecé a comer sano y a realizar ejercicios hago unos vídeos de youtube y de vez en cuando salgo a trotar pero encuentro que no e tenido ningún cambio, sigo igual. ¿Me gustaría saber que dieta puedo hacer? ¿Qué comer en la noche?
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Musculación
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Cardio y abdomen maneras de combinarlo
Quería saber alguna forma de poder combinar los 5 días de la semana el cardio con el abdomen, con el fin de definir. He pensado lunes, mierc, viernes (cardio 20m); y martes y jueves (abdomen). Cualquier consejo u opinión me ayudaran y
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Nutrición y dietas
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Que dieta hacer para perder peso
Hago dieta hipocalorica i hace 2meses que no puedo ir andar i sigo sin poder ir, por que me duelen los huesos i las articulaciones y el dolor no me deja entonces esubido 10 k i no se como comer para adelgazar tengo que opererarme de una displacia de...
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Fitness
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Dudas con dieta de definición
Actualmente sigo una definición de 2000 kcal diarias, y ya estoy terminando de eliminar la grasa. Los macros que utilizo y he utilizado siempre en lo que llevo son 120 g de proteína, 60 g de grasa y 250g de carbohidratos. Estos macros están ajustados...
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Nutrición y dietas
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Si como solo cena y no desayuno ni almuerzo bajare o subiré de peso
Si dejo o omito 1 o 2 principales comidas bajare o subiré Comer 1 de estas 3 q son desayuno amuerzo y cena solamente baja o mi peso va amanter
