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Nutrición y dietas
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¿Puedo tomar dos proteínas al mismo tiempo uno batido y otro en pastillas y esto puede afectar a las pastillas anticonceptivas?
Les platico que quiero empezar a tomar unas proteínas unas se llama hunger up y la otra naked mass una es pastillas y otra licuado pues de verdad necesito ganar músculo pues amis 24 años estoy apenas en 86 libras eh intentado de todo y nada funciona...
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Fitness
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¿Qué debes de hacer para aun mentar masa y que comidas se recomiendan?
Cómo que tienes que hacer. ¿Y si comiendo más tiene algún efecto?
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Nutrición y dietas
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Soy flaco pero no en extremo soy alto mido 1.69
Peso 44 kilos y es un peso malo quisiera subir mi peso al máximo que sea saludable claro pero necesito ayuda en que debo hacer para subir de peso
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Huesos y articulaciones
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Mi pierna me duele demasiado...!
Hace como ya alrededor de un mes, tengo una molestia en la parte posterior de mi pierna más que nada en la pantorrilla. Cuando estoy sentado y trato de agacharme por algo que esta del lado de la pierna mala(derecha) siento un tirón muy fuerte por...
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Musculación
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Engordar las piernas con bicicleta fija
Quisiera que me ayuden a saber cómo engordar las piernas y glúteos ya que hace poco tuve a mi bebé y adelgacé bastante. Tengo una bicicleta fija y unas pesas de mi esposo, pero no sé qué ni cuánto tiempo hacer. Alguien que me ayude
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Fitness
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Ideas de comida sana, de lo que es necesario para una dieta
Quiero una dieta pero necesito algo de orientación No sé que pueda comer en el desayuno, comida, ni cena o quiero algunas ideas Cada cuánto tengo que comer snacks y cuántos son En qué horarios son recomendables TODAS las comidas del día Y también...
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Musculación
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Boxeo afectara mi fase de volumen?
Estoy en fase de volumen, y quiero empezar boxeo. Tengo una buena alimentación para esta etapa de volumen. ¿El problema es que tengo ganas de aprender boxeo (siempre me encanto el deporte) Hay alguna manera de subir de peso a la vez que hago pesas y...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso y quemar grasa
Tengo 16 años, mido 1.60 y peso alrededor de 58-61 Kg. Creo que siempre he sido delgada pero ahora he estado comiendo mucho y no porque tenga hambre, si no por gula Tengo grasa alrededor de mi estómago y mis piernas se están haciendo flácidas, quiero...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar de peso?
Me harían el favor de decirme como puedo bajar de peso con ejercicios y que no comer
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Musculación
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¿Se puede hacer sentadillas diarias?
¿Es malo hacer sentadillas todos los días?. Empecé con 15 y ahora le aumente 10 repeticiones. Los lunes, miércoles y viernes hago ejercicio abdominales, jumping jacks, lagartijas, sentadillas búlgaras, etc. Los martes, jueves y sábado hago 30 minutos...
