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Lesiones traumáticas
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Quisiera saber si mis protusiones son limitantes, es decir si el estado de mi resonancia, con 38 años es muy mala, o puedo gym
Tengo protusiones discales difusas l3l4 l4l5 y degeneración, quisiera saber si ya estoy acabado o puedo correr y gym nadar y etc, no tengo ciática, y la morfología y señal de las vértebras se encuentran dentro de lo normal, sin anomalías. Suelo tener...
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Musculación
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Tengo 18 años peso alrededor de 85 kilos y mido 187 y compre megaplex creatine power
Compre la proteina megaplex creatine power para aumentar mi masa muscular esta semana la compre y me inscribir al gym .sugerencias cuanto tiempo debo estar en el gym y como tomarla para ganar masa muscular y cada cuando tomarla y sugerencias gracias...
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Musculación
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¿Cuanto tiempo me llevaría marcarme si tengo 16 años y peso 77 kilogramos y que dieta podría llevar?
Solo con una pregunta y sería la siguiente en cuanto tiempo me puedo marcar ya que estoy interesado en esto sin embargo no sé cómo puedo comenzar o cuanto tiempo tendría que hacer ejercicio diariamente por esa razón solo tengo esa duda y que...
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Huesos y articulaciones
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Tengo un dolor muy intenso en todo el bíceps izquierdo
No se como describirlo bien pero si tengo el brazo quieto no duele nada de echo puedo hacer algunos movimientos normalmente pero cuando por ejemplo sacudo o levanto el brazo mas arriba del hombro duele mucho internamente en el bicep el dolor lo...
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Nutrición y dietas
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¿Puedo tomar dos proteínas al mismo tiempo uno batido y otro en pastillas y esto puede afectar a las pastillas anticonceptivas?
Les platico que quiero empezar a tomar unas proteínas unas se llama hunger up y la otra naked mass una es pastillas y otra licuado pues de verdad necesito ganar músculo pues amis 24 años estoy apenas en 86 libras eh intentado de todo y nada funciona...
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Fitness
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¿Qué debes de hacer para aun mentar masa y que comidas se recomiendan?
Cómo que tienes que hacer. ¿Y si comiendo más tiene algún efecto?
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Nutrición y dietas
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Soy flaco pero no en extremo soy alto mido 1.69
Peso 44 kilos y es un peso malo quisiera subir mi peso al máximo que sea saludable claro pero necesito ayuda en que debo hacer para subir de peso
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Huesos y articulaciones
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Mi pierna me duele demasiado...!
Hace como ya alrededor de un mes, tengo una molestia en la parte posterior de mi pierna más que nada en la pantorrilla. Cuando estoy sentado y trato de agacharme por algo que esta del lado de la pierna mala(derecha) siento un tirón muy fuerte por...
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Musculación
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Engordar las piernas con bicicleta fija
Quisiera que me ayuden a saber cómo engordar las piernas y glúteos ya que hace poco tuve a mi bebé y adelgacé bastante. Tengo una bicicleta fija y unas pesas de mi esposo, pero no sé qué ni cuánto tiempo hacer. Alguien que me ayude
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Fitness
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Ideas de comida sana, de lo que es necesario para una dieta
Quiero una dieta pero necesito algo de orientación No sé que pueda comer en el desayuno, comida, ni cena o quiero algunas ideas Cada cuánto tengo que comer snacks y cuántos son En qué horarios son recomendables TODAS las comidas del día Y también...
