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Huesos y articulaciones
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¿Puede disminuir mi estatura si hago pesas teniendo escoliosis?
Tengo una duda acerca de la estatura corporal y el ejercicio de pesas teniendo escoliosis. Tengo 20 años y tengo el temor de que mi escoliosis dorsal pueda desviarse más generando una disminución de mi estatura (mido 1.88). En el gimnasio solo hago...
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Musculación
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Decadurabolin y dieta baja en carbohidratos
Tengo 26 años. Hago pesas regularmente. Aproximadamente desde hace 4 años (no soy musculoso). Tengo Sobrepeso. Mi circunferencia es de 95 cm de cintura. Mido 167 y peso 78 kg. Voy aplicarme decadurabolin. Estoy haciendo desde hace un mes, una dieta...
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Belleza y Cuidado corporal
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Como adelgazar las piernas y muslos?
Tengo 20 sos, mido 1,71 y peso 50kg. La verdad es que siempre fui delgada, pero cuando comencé la adolescencia se me empezaron a agrandar las piernas (sin hacer ejercicio). Ahora desde hace un año que busco adelgazarlas y tonificarlas, pero no hay...
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Musculación
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¿Qué proteína me recomiendan para ganar masa muscular?.
Tengo 19 años y quiero aumentar mi masa muscular, tengo un mes de retomar el gym, y pues ahora estoy en el peso ideal para comenzar a tomar alguna proteína, por que la verdad, el dinero no da para poder comerla, si no tener que tomarla ( espero me...
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Atletismo
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Rutina gimnasio para trail running
Practico trail running y 3 días a la semana corro y dos de ellos hago una rutina de pesas. En esos dos días hago una rutina con un ejercicio por grupo muscular (pecho, espalda, bíceps, tríceps y hombro) después hago pierna (sentadillas, lounges,...
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Musculación
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Definición y aumento de masa muscular
Me llamo Francisco tengo 32 años quiero definir pues peso 83 kgs mido 1.80 de alto entreno dos veces al día en el gym obviamente todos los días no entreno los mismos músculos mi alimentación todos los días es la siguiente antes de entrenar me tomo un...
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Lesiones traumáticas
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Quisiera saber si mis protusiones son limitantes, es decir si el estado de mi resonancia, con 38 años es muy mala, o puedo gym
Tengo protusiones discales difusas l3l4 l4l5 y degeneración, quisiera saber si ya estoy acabado o puedo correr y gym nadar y etc, no tengo ciática, y la morfología y señal de las vértebras se encuentran dentro de lo normal, sin anomalías. Suelo tener...
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Musculación
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Tengo 18 años peso alrededor de 85 kilos y mido 187 y compre megaplex creatine power
Compre la proteina megaplex creatine power para aumentar mi masa muscular esta semana la compre y me inscribir al gym .sugerencias cuanto tiempo debo estar en el gym y como tomarla para ganar masa muscular y cada cuando tomarla y sugerencias gracias...
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Musculación
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¿Cuanto tiempo me llevaría marcarme si tengo 16 años y peso 77 kilogramos y que dieta podría llevar?
Solo con una pregunta y sería la siguiente en cuanto tiempo me puedo marcar ya que estoy interesado en esto sin embargo no sé cómo puedo comenzar o cuanto tiempo tendría que hacer ejercicio diariamente por esa razón solo tengo esa duda y que...
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Huesos y articulaciones
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Tengo un dolor muy intenso en todo el bíceps izquierdo
No se como describirlo bien pero si tengo el brazo quieto no duele nada de echo puedo hacer algunos movimientos normalmente pero cuando por ejemplo sacudo o levanto el brazo mas arriba del hombro duele mucho internamente en el bicep el dolor lo...
