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Musculación
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Llevo tres meses en el gym
Pero no sé siento que ya no quiero ir no no sé por qué pero me preocupa que si dejo de ir me engorde más Como puedo evitar engordarme sin ir al gym
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Atletismo
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Trabajo 9 horas de pie ¿Qué entrenamiento hago?
En mi trabajo tiro mucho de espaldas, sobre todo lumbares. Trabajo de 15.00 a 00.00 y me levanto con dolor de espalda horrible. Y los pies también. Tengo mala circulación en las piernas. Cuando estoy sentado se me amoratan un poco los pies. ¿Podrían...
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Deportes
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Duda sobre suplemento deportivo weight gainer 1850
Tengo 19 años y como dije boxeo, juego fútbol y basketball y me recomendaron tomar de esto porque entreno muchas veces a la semana y me dijeron que tomará algo, resulta que compre esto y la verdad es que no entiendo muy bien como tomarlo o empezar a...
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Nutrición y dietas
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¿Saben cuántas calorías necesito? No me da hambre.
Bueno estuve leyendo en internet y pues vi que había algo que se llamaba "metabolismo basal" que eran las calorías que necesita tu cuerpo en reposo.. O bueno sin hacer nada. Tengo 15 años, mido 1.60 y peso 50 kg.. La cosas es que me salió de...
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Musculación
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Desaparecieron mis pechos por el cardio.¿Como los recupero?
Bueno lo que pasa es que quería quitar la grasa que se acumula en mi abdomen. En general podría decirse que soy delgada.. Pero tengo un bulto en el abdomen. El punto es que por estar mal informada.. Acudí a la dieta y ejercicios equivocados. Me...
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Musculación
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Tengo mucha mucha celulitis en glúteos que es mejor para combatirla musculación o cardio?
Tengo mucha mucha celulitis.se han formado ya pozos de celulitis.. ¿Cuál es la manera más rápida y eficaz de combatirla? No se si hacer ejercicios cardio como spinning o musculación.. ¿Podrían asesorarse?
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Musculación
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Levantar pesas y dieta culturista con un riñón.
Puede una persona con un solo riñón, es decir, monorreno, ¿Ir al gimnasio y levantar pesas pesadas y entrenar duro? ¿Cuántos gr de proteína por kilo de peso puede un monorreno comer si poner en riesgo el único riñón? ¿Puede consumir 200gr de proteína?
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Musculación
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Se puede ejercitar 3 días a la semana pierna para volumen
1-Se puede ejercitar 3 días a la semana pierna para para sacar volumen 2-Estoy empezando un ciclo de testo 250ML POR SEMANA JUNTO CON ESTAÑO EN PASTILLAS Y PROTE, RECOMENDACIÓN COMO TOMARLO A LA TESTO mlg POR SEMANA Y cuantas pastillas DE estaño por...
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Salud
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Dolor espalda alta como con agujetas después parto
Me preocupa mucho este tema, quisiera saber si debo de preocuparme o no, tengo dolor de espalda desde el 7 mes de embarazo y de tobillos Q me dijeron Q podía ser el talón de aquí les, pero es que paro hace 2 meses ya, y esos dolores siguen. Perdí 12...
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Musculación
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Quisiera subir e peso o aun que sea aumentar la mass
Quisiera subir de peso de cuerpo porque mido 5'7 y peso 110lbs y tengo 29 anos y soy mujer se que estoy bajo en mi peso nessito aguda a subir si en mi travago camkno muchopero necesito aguyda mucha ayuda porque me dicen que boh a desaparecer porque...
