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Fitness
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¿Que tomar para dejar de retener líquido?
Soy nuevo en todo expertos. Peso 77 kilos, mido 173 cm, no tengo mucha grasa realmente, tengo buenas medidas del cuerpo, pero me doy cuenta que estoy reteniendo mucho líquido, concretamente en el rostro, y es eso lo que me molesta. Tomó creatina 5g...
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Musculación
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Necesito un ciclo para volumen y que post ciclo usar para mantener resultados
Me pueden ayudar con un ciclo de volumen con semanas y cantidades usando los protectores adecuados y un post ciclo que me mantenga los resultado
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Musculación
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Es aconsejable tomar proteínas para musculación después de un entrenamiento a nivel de usuario?
Voy al gimnasio 2-3 veces por semana y hago 30 min de cardio y 30 min de pesas. Quiero quitarme unos 10 kilos de sobrepeso y tonificar los músculos. En mi caso, a nivel de usuario, ¿Merece la pena tomar proteínas de músculacion después de los...
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Musculación
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Duda sobre la creatina como tomarla
Acabo de empezar a tomar creatina después de mi rutina hoy es mi primer día no encontraba la cucharita que viene en el bote y agarre una cuchara sopera y puse en mi vaso la cantidad que le entro a la cuchara ¿Tiene consecuencias? Mas informacion...
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Boxeo
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Como deberia combinar pesas y boxeo para no perder músculo, y seguir aumentando la masa muscular
¿Cómo debería combinar pesas y boxeo de modo que pueda seguir aumentando el peso y masa muscular, sin perder el músculo ya construido en el gimnasio?
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Fútbol
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Si no puedo ir a entrenamientos de fútbol como puedo mejorat en cada partido qie tengo en la calle
Me pueden responder por favor es que quiero ser fitbolista profesional
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Musculación
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Rutina de ejercicios para ectomorfo en casa
Quisiera saber si me podrían dar una rutina para ganar masa muscular en casa por favor, estoy muy delgado para mi edad mido 1,74 y peso 50kg y me da pena ir al gymnasio, quisiera subir un poco en mi casa para luego inscribirme, también voy a empezar...
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Musculación
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¿Qué rutina de gimnasio es adecuada para boxeo?
Entreno boxeo y el profesor solo manda hacer sentadillas, zancadas, burpees, flexiones y comba que según el es suficiente. ¿Cómo lo veis? ¿Debería meterle pesas?
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Nutrición y dietas
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Tengo cuerpo ectomorfo, quiero subir masa muscular, y volumen para dejar de ser tan delgado, tonificar y marcarme. Cómo empiezo?
Quisiera comenzar GYM, pero sinceramente me es un tanto complicado tener un entrenador personal dado a que son bastante elevados en mi presupuesto y no se que rutina o ejercicio plantearme para llegar a mi objetivo, ni el peso a utilizar... Mido 1.79...
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Musculación
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Soy muy delgada quiero aumentar mis piernas y glúteos, help.
Tengo 14 años y tengo una complexión muy delgada, quiero aumentar mis piernas y glúteos. Mido aproximadamente 1.65 y peso al rededor de 46 kl. ¿Qué debo de hacer para lograrlo?
